原标题:冠军示范:8个热身动作,带你科学健走。海珠“万步有约”启动仪式现场,奥运冠军罗玉通分享自己的运动心得,“首先是贵在持之以恒,注意选择适合自己的时间段,更容易每天坚持。其次是健走前一定要注意热身,健走后要有拉伸让身体尽快恢复,科学锻炼才能让健走更高效率。”
有句话不知道你有没有听过:在你开始训练前,就已经决定了训练的成败。在你拿起杠铃之前,在你把杠铃放到架子上之前,你需要先热身,才能保证有更好的训练状态。但你有没有认真想过,你现在的热身运动真的帮你充分发挥你的潜力了吗?还是你直到现在都没有真正重视过热身?