导语:就连现在的三岁小孩都明白，吸烟对身体的健康有害，但是现在的大人并没有给小孩做一个好榜样，在平时的生活里，甚至站在孩子面前，依旧还会大量吸烟，然而这种吸烟习惯不仅会影响着自身的健康，还会因为香烟释放出来的二手烟，导致身边人的健康受害。
戒烟是一个很困难而且很漫长的过程，很多人都坚持不到成功中途就放弃了，因为很多老烟民觉得戒烟过程中看不到希望，不知道要坚持到什么时候，关键是中途还总是想着吸烟，所以干脆就放弃了，今天给大家说一下戒烟期间最难熬的这几个阶段，当你度过这几个难熬的阶段之后，就会觉得很轻松了。
戒烟是一个艰难的过程，许多人在戒烟的过程中都会遇到各种挑战和困难。其中，有三个特定的阶段被认为是容易让人“复吸”的时期。若能坚持住，就意味着胜利了！第一阶段：戒烟的前几周戒烟开始后的前几周是戒烟过程中最困难的时期，因为戒烟者需要面对许多身体和心理上的不适和戒断反应。
而在这个过程中，最初的那几天往往是最为艰难的，身体和心理都在经历着一场激烈的 “战争”。规律的作息时间有助于身体恢复元气，每天尽量保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，让身体在休息中逐渐适应没有尼古丁的状态。
美食坐家从19岁开始抽烟，连续抽了32年，每天两包，如遇打牌、哥们小聚，另加一包。原本以为，像我这老烟龄、大烟瘾，如果不采取“强制措施”，戒烟是不可能的。但是，就在4年前的一天，我突然有个想法，能不能试一试戒烟，看到底能坚持几天。
#冬日生活打卡季#给您带来最新的美食资讯，家庭最实用的烹饪技巧，关注「辣爸食堂」幸福每一天。我是一名美食博主，喜欢美食的男人对于酒，大多都能喝两口，俗话说烟酒不分家！尤其是在酒场上烟的消耗量跟酒的消耗量成正比。
来源：【赣南日报】有证据说明，如果掌握正确的戒烟方法，戒烟通常3至4个月就可以成功。 戒烟要丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸，避免去往常习惯吸烟的场所。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
