一说起运动，很多人都会想到：跑步、游泳、篮球、羽毛球，又或者是现在大火的滑雪、攀岩——运动嘛，那可不得暴汗，上点技巧才有用?要是有运动鄙视链，走路一定是被排在最末位的。不少人会疑问，走路也能算得上锻炼?评论区时常也有人问：实在动不起来啊，走走路到底有没有用啊?
你经常久坐吗？如今，久坐成为很多人的常态，工作坐着、开会坐着、吃饭坐着、开车坐着，甚至连刷视频、追剧都要坐着……很多人好奇“经常久坐能有什么危害？”——加速衰老！近日，有研究发现：经常久坐的人会加速衰老，而这种运动抗衰效果最佳！
社体君 四川社体 久坐伤身，怎么破？元旦后来上班，社体君发现旁边的同事装上了站立式工作台，开始站着办公。不禁好奇：“哥们儿，你这么站着，不累吗？”他回答说，你有没有看前两天国家发布的《中国人群身体活动指南 2021》，你可以看看。
夏天就要来了，小伙伴们减肥塑形的心已经收不住了！友情提示：这时候你就要注意控制自己的运动强度啦！不然“太过勤劳”，不但达不到目的，还可能造成受伤。那么如何控制运动强度呢？光看心率就可以吗？什么是运动强度？
#连载写作训练营#减肥的方法千变万化，有的人选择在健身房锻炼，去撸铁，比如举杠铃、哑铃；有的人喜欢在户外锻炼，比如跑步、打球等有氧训练。今天给大家聊一下零成本、几乎零场地、零排放的一种居家绿色减肥方法，那就是跳绳减肥法！跳绳跳绳属于什么类型的运动？
