大部分体力劳动者、司机、运动员、老年人常常伴有腰部不适，那到底如何按摩我们的腰部呢?搓腰眼:两手轻握拳，用拳眼或拳背轻轻叩打腰眼处，或用双手握拳，用手背骨节按摩腰眼处，也可用双手捏腰眼处肌肉，上从两臀后开始，往下捏至骶骨下端，反复10次;
每天按揉三分钟，腰腿疼就轻多了。 多按揉以下三个穴位，不用打针吃药，没事多按一按、揉一揉，能帮助很好地调护心脏，活血化瘀，调畅气机，特别是腰椎间盘突出、颈椎病引起的腰疼、腿疼、头疼、头晕，因为这些疾病中医辩证分型，有气滞血瘀、风寒赤痹，也有肝肾亏虚，所以好好养脏对于骨科患者很重要。
上了岁数之后，很多叔叔阿姨都有头痛、腰痛、腿抽筋、夏季憋闷的小毛病，但又不方便常常跑医院。您可以学一些穴位按摩法，自己按，自己缓解。东方医院推拿理疗科的付国兵主任就为您带来了几个穴位，通阳止痛，活血行气，又快速起效，简单易学。快来一起揉一揉吧！
长时间坐着，尤其坐姿不当。容易引起腰椎间盘、小关节、肌肉。让自己的假期过得更加舒心健康吗?人体的肾阳虚弱后，湿邪就容易沉积在腰阳关的位置，就会出现腰背酸痛，平时要多推一推这个穴位，不仅可以治疗腰背酸痛，还可以治疗阳痿早泄、痛经等等男科、妇科问题。
