很多人在拉伸的时候感受不到具体发力点和拉伸感，所以今天带大家一起从脖子到小腿一个个部位去拉伸舒展，跟着口令去学习和感受每个动作刺激到的具体的各个部位。没有复杂的动作，更加容易感受到运动时大脑与身体的连接。
近日，据国外一所大学的研究小组发现，无论站立或坐着，饭后30～120分钟内都会出现明显的能量消耗，但相比餐后坐着，餐后站立的能量消耗平均每分钟高出0.16千卡，若餐后站立120分钟则可增加约10.7%的能量消耗。站立，除了有助减肥，它本身就是一种很好的“运动”。
