健身为什么不能喝酒

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健身期间能不能喝酒？喝酒会影响增肌与减脂的效果吗？
喝酒会影响增肌吗？喝多少才会影响增肌呢？2014年有过这样的研究，一共有八位的男性做了以下的训练，8组Leg press，接着是30分钟中强度的飞轮，最后是10组30秒的高强度间歇训练来收尾。
FITLAB
喝酒对健身有什么影响？健身需要完全戒酒吗？
在一项关于饮酒如何影响肌肉蛋白质合成的小型研究中，让8名身体强壮的男性进行力量训练。参与者在锻炼后 2 小时和 8 小时休息期间进行了肌肉活检。
格雷运动健身
健身的人到底能喝酒吗
啤酒:酒精含量大约4%，麦芽汁中的碳水大约2%，500ml啤酒约有20ml酒精，10g糖，热量就是140+40=180Kcal左右。
小花谈天
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为什么健身的人不宜饮酒？健身老鸟一说，完全明白了
不得不承认，几乎每个人在生活中都有一些爱好，也可以称之为小习惯。因为喝酒可以使人陶醉，很多人喜欢它，有的甚至依赖它，但不是每个人都适合喝酒。
迪迦从不低头z
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健身后经常喝酒，会不会影响训练效果呢？
记得以前我根本不会喝酒，由于社会经验不足，刚刚走入职场，隔三差五就会被灌酒，最多的时候白酒能喝1斤。
悠米爱健身
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2个点，帮你解答饮酒对减脂增肌的影响，看完的人心里都舒坦了
无论是情侣的约会，还是朋友聚餐以及公司的团建都会把我们和酒紧密地联系在一起。不喝吧，面子上过不去，喝了吧，就怕自己前几天的训练都白费。
威林爱健身
健身运动后不建议饮酒
健身运动后不建议饮酒通常认为身体强壮的运动人群代谢乙醇的能力更大，饮酒量更大（更能喝酒）。一般认为少量的酒精是不会产生什么不良影响，但是如果你做了大量的运动训练后，还喝个烂醉的话，第二天你的身体状况会比没去健身房还要糟，表明饮酒可能会抵消运动训练对身体的积极效应。
上海运动营养
健身经常饮酒会不会影响训练效果
许多健身人士日常也会想和三五朋友约上，撸个串喝点啤酒或者喝一些酒聊聊天什么的，而且很多人说有讲什么啤酒增肌大法的，下面我们从科学健康的角度来分析一下，该如何处理健身与饮酒的关系。
MF健身指南
运动不宜喝酒的3个原因!
3酒精会影响肌肉增长肌肉增长有赖于“蛋白质合成”这一生物反应过程，这个过程会在我们举重过后持续40小时左右。
苏北赵倚楼
运动锻炼前应该避免这些饮食习惯
在运动锻炼前适当补充营养可以为身体加油，有助于每次锻炼时获得更好表现，也有助于锻炼后身体能够更快得到恢复。
中国经济网
喝酒到底能不能增肌？
虽然是玩笑，但有些较真的朋友可能就会说了，酒精也是能量物质的一种，并且每克还有7kcal的热量，增肌的本质是能量盈余，那喝酒增肌不也是合情合理的吗。
艾希健身
辛苦健身好几年，一杯回到解放前？
成年人的快乐和悲伤，仿佛都能用一杯酒解决。推杯换盏之间，啥都不叫事儿！但是对于健身人来说，喝酒？这事儿可大了去了！喜欢健身的人肯定都有过这样的为难。每次朋友聚会、客户接待，都离不开酒精，这个时候，就问你去不去，喝不喝！
赛普健身教练培训基地
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我有故事，你有酒么？（运动危害小酌篇）
还有一些人呢，则是因为跑步时觉得提不起劲，没有动力，就喝酒助兴，喝完之后，感觉整个人都有精神了，神清气爽，当然，运动起来也更轻松。
健身圈圈儿
每天坚持跑步的人，每天喝二两酒，健康状况如何变化
在其他运动类别里，也有不少爱好运动，同时也喜欢喝点小酒的，司空见惯，这个是比较常见话题。每天坚持跑步，无非是为了改善身体情况，提高心肺功能，适度的运动，也能延缓衰老，提升人的精神状态，当然也能提高人的酒量，也就是酒精耐受力。
跑者老北爱品酒
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喝酒对健身的人影响有多大？
尤其是对于健身的你?我们在这里讨论的是过度的情况。给人一种放松舒适的感觉。就有可能会造成酒精中毒。很多喝过酒的人都会有这种感觉。
无趣的小郑
你以为运动后喝点酒真的解乏吗？
身边有一些爱喝酒又爱运动的朋友，有时运动后喝点酒，作为一种放松的方式，是许多人的最佳选择，作为东北人，有酒量是必要条件，但作为健身者，你一定要学会正确处理好饮酒与运动的关系。
锐雀体育
酒精，对健身的危害有多大？看完你就知道了
而肌肉的收缩能力与神经兴奋程度紧密相关，因为神经的兴奋度直接决定了运动单位参与肌肉收缩量的多少，这也是为什么有氮泵这个补剂的存在。
花猫运动
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运动健身后，千万别做这10件事
社体君四川社体运动后，这10件事千万不能做，避免给身体造成不必要的负担。在这个全民养生的时代，人们的健康意识越来越强烈，很多人开始通过健身来锻炼身体，达到增强体质的目的。
四川社体
锻炼前不要做的9件事，看看你中招了没有
你现在可能已经知道肌肉锻炼的基础知识——吃蛋白质、充分休息、喝水、进行渐进式超负荷——但也许你现在正在做的事情也会扰乱你的健身轨迹。
发现之路
喝酒注定伤肌肉！但依然有挽救手段
健身房多半已经关门，大冬天估计大家都忙着聚会，所以索队决定缓一缓正经的增肌饮食方面的科普，来讲一讲其他饮食技巧。
FE索索队长
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