如何训练杀球的力量。这次讲的要点是，如何训练来增加杀球的力量。我的回答是：训练，训练，再训练！第一步，学习如何利用手腕。这个训练是来帮助如何利用手腕的，很多人利用肩膀，而不是手腕，记住，90%的力量来自手腕，而不是肩膀和手臂。
羽毛球杀球，作为羽毛球技术中的重要一环，手肘的运用至关重要。上一集讲了，在杀球中，手肘的直接向后引使用技术是一个关键点，本文将会详细介绍手肘要收紧的原因和操作方法。手肘张开太大，也会失去力量和精度。手肘的第二点，手肘要紧。因为手肘收紧了，才能张开产生力量。手肘这样贴身收紧。
羽毛球作为一项趣味性和挑战性兼顾的运动，除去享受羽毛球这项运动带给我们的快乐，我们也要防范羽毛球运动过程中潜在的伤病，经常打羽毛球的人都知道，膝关节是打球过程中最容易受伤的身体部位之一，加强膝盖周围肌肉力量，避免受伤六方式，送给经常打羽毛球的你!
羽毛球多球训练的时候，前后左右跳动太多，经常觉得腿部力量不够，想提高一下腿部的力量，如何练习比较合适？跟教练确认了一下，下划线的话是我理解错误。20x3的练习是半深蹲，要保证连贯性，提高肌肉耐久度的。力量训练还是少量多组，比5x5的。
