第1天：早餐：煮鸡蛋2个，鲜榨果汁1杯（低糖水果）午餐：生菜沙拉（无限量生菜，搭配50克烤鸡胸肉，用橄榄油、柠檬汁调味）晚餐：清蒸鱼150克，搭配西蓝花100克（只用少量盐和胡椒调味）加餐：若饥饿，可吃1个小苹果或10颗原味杏仁第2天：早餐：低脂酸奶1杯，加入新鲜蓝莓50克午餐：
你有没有有时感到手热、脚热，甚至脸颊也发烫，皮肤也比较干燥，口唇也很干，容易蹲坑也很干，脸颊两边也会特别红，眼睛也会感觉特别的干涩，或者有时候就是口干，想喝点水。说的是不是你？如果你是我说的这种体质，那今天的食谱一定也要码住了。
