排便可谓是每一个人一天当中很重要的一件生理大事，然而有的人却受到排便的困扰，这类人群便是便秘患者。便秘到底有多严重呢？便秘的痛苦只有经历过的人才懂，要想解决这个困扰，我们要正确认识便秘，不仅要知道便秘是什么，还要知道是什么原因导致便秘，这样我们才能正确应对便秘。
在很多人的认知中，便秘只是一个无足轻重的小问题，但长期便秘不仅会给日常生活造成严重困扰，还与炎症、焦虑和抑郁等长期健康问题息息相关。 “便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或每1~2天排便一次，但便秘患者每周排便少于三次，严重者1周才排便一次。
如果粪便在人体内停留时间过短，水分又太多，就会使粪便形成流稀状态，反过来说，如果粪便在体内停留的时间久，而且水分也被大肠吸收完了，就会使得粪便变得又干又硬，很难顺利地排出体外，长期以来，粪便难以排出体外，日积月累，肠道的通便功能就会受到影响，时间一长，就会导致便秘的形成。
香蕉熟透了的被认为能帮助便秘，是因为其中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动。脂肪吃得太少，会让肠道因为缺乏油脂的润滑导致排便困难，这也是为什么，不少减肥的人减着减着就便秘了，所以，适当的油脂对于我们身体来说是必须的，不要因为怕胖就严格控油。
之前分享过一起关于节后刮油的笔记，反响不错，很多宝子希望小山再分享这类清肠刮油的养生干货，这不今天就给大家安排上!老话说“占着茅坑不拉”，虽然现在是句玩笑话，但是对于身陷排便便困难的人来说，简直就是有苦难言。
