对睡眠最好的十种食物，建议晚上要吃点，安神助眠！睡眠好了，人就年轻了！睡眠，是生命的“充电器”，白天忙得团团转，晚上却翻来覆去睡不着，怎么办？别急，今天，我就为大家带来十种有助于安神助眠的食物。这些食材，既是厨房里的“小明星”，又是守护睡眠的“贴心卫士”。
所需材料:新鲜山药 200克、玉米 1根、银耳 10克、枸杞 适量、冰糖 适量、清水 1500ml。所需材料:白萝卜 1根、猪肉馅 300克、姜片 3-4片、大葱 1根、料酒 适量、生抽 适量、盐 适量、白胡椒粉 适量、香菜 适量、清水 1500ml。
