来源：环球网俄罗斯的29岁的男子阿莱克斯·巴图尔是一位柔术表演者，他能将自己的身体扭曲到难以置信的角度。阿莱克斯每天都会坚持训练，一次坚持三个小时或者更长时间。他完美地掌握了这种表演艺术，能将身体扭曲到令人惊讶的地步。阿莱克斯说他不是马戏团表演者，他只是喜欢用自己的身体创造艺术。
很多下肢做了手术的病人，由于长期不活动，康复不科学，导致膝关节出现粘连，活动受限，也就需要进行我们所说的“掰腿”。很多人对掰腿产生了恐惧，无法忍受那种痛苦，每天伴随着剧烈的疼痛，肿胀，掰一次，哭一次，整个人都要抑郁了。
瑜伽是一项风靡全世界的运动，可是它的高阶招式对于大多数人是个不小的挑战。那么瑜伽到底有多难？一位英国的练习者为了挑战一个招式居然把自己的大腿给掰断。这个生猛的英国哥们估计这是世界上第一个练瑜伽练到自己把自己大腿掰断的人。
最近，有位网友问了我这样一个问题。说实话，看到这个问题的时候我是有点懵的。但是仔细想想，大家的担忧都是非常有道理的，是出于对自身的保护。 那我们今天就来谈谈什么是“掰腿”？and “掰腿”到底会不会真的把腿掰断？我们俗称的“掰腿”是指膝关节术后的角度练习。
经常有叉我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催的是，竟然掰了之后还反弹！这不前功尽弃了吗！
最近后台有收到这样的私信，黄老师，我前交叉韧带术后三个多月了，角度已经达到全角了，还用每天掰腿，练习角度吗？这个问题其实是一个挺有代表性的问题，这个问题问得非常好“前交叉韧带断裂复健已达全角以后，还需要继续练习角度吗?”，我们大家做康复其实不止掰掰腿，下下角度这么简单。
经常听病人跟我说这样一句话：“听说三个月到不了全角就要松解手术”我一般都会问，谁说的啊。有的说在康复群里看到的，有的说主治大夫说的。不知道从哪儿，从多会开始在掰腿圈儿开始流传这样的说法。今天，我就给大家辟谣一下。
