凯格尔运动，又称pc肌收缩运动。它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名。这种方法可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。PC肌在什么位置?PC肌肉在阴囊与肛门之间，PC肌活动时，它可以控制男性的勃起活动。
今天给大家分享几个，专为男人而生的神仙古方，可助你延时增坚、速效脱敏，专治男人交粮快，起不来、软无力！第1个，三才封髓汤加减——滋阴降火肾阴不足，生虚火，就会导致欲望强、但是肾精亏损，就会导致交粮快；虚火熏扰身体，就会身体阵阵发热、睡着就会出很多汗、失眠多梦、口干舌燥、腰酸腿软。
导语~延迟汤:脱敏降敏，久战不泄，半个钟以上的用不着。很多出现功能问题的朋友问我:有什么好的方法对海绵体脱敏降敏，只要有这样的感觉立马就会倒戈，自己也用了很多方法去脱去降，但是感觉不管用，病也是没有好，反而频繁的作用感觉更加的敏感。
大家好，我是中医人谢轶哲其实现在好多人有一个误区，就是一提到X问题，就想着补肾。但事实上，补肾并不是万能的，特别是在面对G头敏感和早X问题时，盲目补肾反而可能适得其反。今天，就给大家分享一个真实的案例：老王，45岁，是一位普通的上班族。
人到中年，力不从心，有时不得不屈服于岁月的威力，总是感到明明很有想法，但是身体跟不上想法，没什么战斗力，提不起干劲，时间上更是不理想，一见花就谢，可是去补肾了，看不到效果，让人心灰意冷，其实，有时候是我们没有找对方法，没有看全面，就紧着那一个药去吃，怎么能要求它他能有效果?
现在许多男性由于工作压力和身体健康等原因，往往会出现夫妻“办事”时间过短的情况，这无疑很不利于夫妻之间的感情交流。夫妻生活是促进夫妻间感情的基础之一，如果男性每次总是出现时长问题，那么久而久之夫妻间的感情一定会大受影响。
桥式支撑。凯格尔运动。大家好，欢迎来到硬派爷们频道。今天是骨盆底肌运动系列的第3讲，要学习一个非常有效的动作：桥式支撑。这个动作不仅能增强背部力量，还能有效的强化骨盆底肌，对男性和女性都有许多好处。先来了解一下这个姿势的特点和益处。桥式支撑是一项多功能的骨盆肌运动，具有许多益处。
