随着生活节奏的加快，越来越多的人开始面临睡眠问题。其中，晚上睡不着的情况尤为常见。那么，为什么我们晚上会睡不着呢？本文将为您揭晓原因，并提供相应的解决方案，让您拥有一个舒适的睡眠环境。一、环境因素1. 温度不适：过冷或过热的室温都可能导致难以入睡。
俗话说，“睡眠是保持健康的最好方式”。因为当人体处于休眠状态时，疲惫的大脑和身体可以得到足够的休息。但现代人要睡个好觉并不容易。失眠已成为人类“亚健康”的重要标志之一。失眠实际上是现实生活中的一种常见现象。
人的一生中，有 1/3 的时间都在睡眠中度过。睡觉这么重要的一件事，却有很多人没办法好好享受。夜晚辗转难眠，白天昏昏沉沉……失眠不仅影响工作、生活，还可能损害身体健康。本期节目我们就来说说这方面的话题。上线大医生：林懿祺福建省立医院 睡眠医学中心副主任医师 医学博士本期话题：你！
小丽平时是一个争强好胜爱操心的人，上个月因为重要面试，出现突发失眠症状。面试结束后，小丽因为前一段时间失眠，所以为了早点能入睡，每天晚上会提前上床和早晨推迟起床，但是发现还是睡不着，日复一日，床上躺的时间越长越睡不着，好像失眠已经成为生活的一部分了。
晚上睡觉时，好像自己有无穷的精力一样，看手机，打游戏，刷剧，精神抖擞，停都停不下来…大多数人往往感觉自己并没有刻意地很想熬夜，但就是在白天无精打采，直到晚上，精神才“姗姗来迟”，非常地不合时宜，这究竟是什么原因。
