由于现代人工作压力的增大，在城市中生活难免会因为各种各样的事情影响我们的睡眠质量，特别是现代的年轻人，每当紧张的工作结束后，回到家却还是仍然躺在床上夜不能寐，或许，我们每个人都会受失眠的困扰，上到年轻人，下到老年人，面对这样失眠，有些人却会收到生活琐事的影响，很难安心入睡，网络上的各种失眠方法相信你也试了好多种，但是，依然没有任何的效果。
不知道有没有姐妹们跟我一样，本来睡眠还不错，遇到换季就睡不着，好不容易睡着了又老是做梦，醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我，用桂圆煮水喝，抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月，入睡贼快，还不做梦了，6种桂圆煮水的做法真心分享给大家。
思虑总是停不下来，上床休息也难入眠？医生建议，可以用桂圆入菜、泡茶，有助安神、缓解失眠。过年时节讨吉祥的福圆茶、香气扑鼻的麻油桂圆蛋，或是带有春天花香的龙眼蜜……小小一粒果实，名称多变，却是从古至今都受人喜爱的养生食材。
大家好，我是中医教授初杰。失眠的原因很多，想要改善睡眠，你得先辨证清楚失眠的原因，如果是入睡困难，多梦易醒，还经常会有心慌，乏力健忘，做什么事都提不起兴趣，这种情况的失眠多半是气血虚引起的。针对血虚的失眠，给大家分享一个适合日常养生的方子：龙眼枣仁汤。
桂圆是南方的一种果子，在《日用本草》里面曾提到过，讲桂圆可以益智宁心；在《滇南本草》里面讲可以养心安神。桂圆肉又被称之为龙眼肉，是无患子科常绿乔木植物龙眼的假种皮。中医认为龙眼肉味甘、性平，具有益脾开胃、养血安神、补虚增智的功效。
