（一）调神：宁心安神，静心养气 秋风萧瑟，草木开始凋零，人的情绪容易变得低落易悲伤。中医认为，秋五行属金，内应在肺，其志为忧，所以人在秋季容易产生悲伤的情绪。秋季霜降前后养生更要注意克服这种消极抑郁的情绪，可以多与大自然接触，多参与户外活动。
下面就介绍一些养生小知识，希望对大家有所帮助。错误的因不除，错误的果就不会绝根，健康的根本在心，一切法从心生，心净则身净，所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修复系统来修复自己的疾病，其实人和动物是一样的，动物的病都是靠自己，人也能。
健康长寿是人们的终生追求。从养生保健角度理解健康长寿，只有身体健康，才能提高生命质量，使人长寿。中华民族作为炎黄子孙，对健康长寿，有着许多通俗富有哲理的方法、良策、秘诀和口头禅。养生保健，健康长寿，作为中华民族文化的重要组成部分，世世代代都应珍惜自己的民族遗产和人类财富。
