练肩膀和背的动作
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秀我中国｜这5个动作肩颈最爱，练起来！
快收藏！肩颈最爱的这5个动作，坐在椅子上也可以练。
新华网
1评论
视频
02:27
教你用4个动作活肩开背，5分钟把颈，肩，背都给锻炼了
每周说健康
05:16
全套肩颈操，没事练一练，背薄了，颈椎舒服了！晚上睡眠也好了！
冰雨爱运动
03:12
如何预防肩背酸痛？网友分享各种练肩背动作，一起来看看|生活圈
打量视频之健康路
05:00
「背+肩在燃烧」14个高效动作让 你的 肩与背 泵感十足
SLAM健身
01:46
这个动作太好了，每次10下，颈肩背全练到，做了都说真舒服
鬼脚健身
问答
如何锻炼肩背肌肉，达到肩宽背厚效果？
头条问答
健身一个多月的人，背和肩应该如何训练？
头条问答
怎么用拉力绳练背部和肩部的肌肉？
头条问答
女生想要自己在家练肩和背的肌肉，应该怎样练？
头条问答
女生如何练背以及肩膀？
头条问答
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