天气越来越冷了，最近身边好多朋友都在说孩子容易感冒。作为一名老中医，我深知这是免疫力下降的信号。今天，就给大家分享几种提高免疫力的主食，都是我在临床实践中总结的精华，简单易做又营养美味。一、板栗：秋冬进补的“营养小金豆”板栗被称为“干果中的活维生素丸”，富含碳水化合物和优质蛋白。
想要维护免疫力，应注意保持健康的生活方式，例如合理饮食、适量运动不久坐、戒烟限酒、心理平衡、睡眠作息规律等等。在饮食上，对于维护免疫力，没有一种食物单独有这么大的能力。要想维持一个好的免疫力水平，一定要保证食物多样化。
随着我们各种食物的样式越来越多，很多人选择减少主食的摄入量，甚至只吃菜不吃饭来保持身材，认为碳水胖人，这样做非常伤身体，尤其是女性。因为长期不吃主食就等于缺失了身体最坚固的“本”，当一个人不吃主食，却想要靠中医做到“固本”，是不可能实现的。
#秋日生活打卡季#每逢季节更替，我家孩子就特别容易感冒，孩子学医的姑姑说，这可能是因为免疫系统不够强大。建议多吃些增强免疫力的食物，增强免疫力。还别说，经过半年，孩子体质比以往好了很多。下面我把常吃的6种主食以及做法，分享给大家，建议：多给孩子吃，有助于提高免疫力，少生病。
提高免疫力对于维持身体健康至关重要，因为它是我们抵御外界病原体侵入、清除体内衰老或癌变细胞的关键机制。今天带来一期人体免疫力最喜欢的十种主食，喜欢的姐妹可以关注一下，谢谢啦！一、蒸红薯红薯里的β-胡萝卜素能在身体里变成维生素A，这样能保护我们的皮肤和嗓子眼，不让病菌进去。
