手无力怎样康复训练

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肘关节外侧疼痛、手臂无力怎么办？教你一个自我拉伸锻炼法！
肘关节外侧疼痛、手臂无力，常见于使用锤子、屈肘用力工作的人员，或羽毛球运动爱好者。面朝桌子或面朝墙直立，下颌内收，上半身尽量向前靠，使前臂保持与肩同宽的距离分开平行放在桌面上。
北青视频
手脚无力抬不起？神经受损或引起！4个康复小技巧！
李明平日里是这个村子里的一名普通工人，勤劳朴实。有一天清晨，李明起床时发现自己的手脚明显无力，抬不起来。
妇产科郭大夫
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「“型”动指南进阶篇④」：手臂没力气？四个动作让你练出麒麟臂！
今天，国防在线「“型”动指南进阶篇」为大家带来第四课「肱二头肌训练」，通过一组肱二头肌专项训练动作，强化二头肌，练出麒麟臂!
中国军网
手发麻、手无力、手冰凉…这些都是身体虚的症状，该怎样调理呢？
中医对虚证进行了总结，可以简单分为血虚、气虚、阳虚、阴虚四个类型。四虚证在日常生活中很常见，主要症状可以通过“手”表现出来。
爱养生的小智
【每日一练】抓握无力，多练前臂！
前臂肌群属于“远程控制系统”，从下面的解剖图中我们可以看到，前臂肌群的肌腱大部分都连接在手指上，它们对日常抓取动作及精细控制有着举足轻重的作用。
运动与解剖
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脑梗后手部无力？这份手部力量锻炼秘籍，让你重拾生活掌控权！
脑梗之后，手部无力，是否觉得连最简单的日常操作都成了奢望？别让脑梗的阴霾限制了你的双手！今天，我们为你揭秘一套科学有效的手部力量锻炼方法，助你重拾生活的每一个细节，重新掌握自己的力量。第一步：轻柔启动，唤醒手部肌肉从简单的握拳、松拳开始，感受手部肌肉的每一次细微动作。
王全中
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手麻血虚、手没劲气虚、手凉阳虚、手出汗阴虚，中医教你解决！
一个人到底虚不虚，看看他的手就知道了!大家好，我是中医王大夫，中医认为，手部状态可以在一定程度上反映气血的状况。
中医硕士王建超
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手腕酸胀无力有点痛怎么办？可以试试小妙招！
终于有一天，它不堪重负，逐渐出现酸胀疼痛无力、手动作不灵活等症状，此时若不加以重视，手腕部会逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧等情况。
玖玖骨科
手麻没力？2招手部运动有效舒缓鼠标手
现代人长期使用电脑、手机等等，罹患「腕管综合征」的人越来越多，平均每一百个人里面就有三到四个患有此症。
骨科孙巍
手臂无力抬不起来，手抓握不行，怎么办？
手抓握不行。有位偏瘫患者说：尚医生，我这个胳膊无力抬不起来，手抓握不行，怎样训练？大家都在注重手的抓握能力，这也难怪手不就是得抓握东西才能使用工具吗？但您要想抓握手得先伸开才能抓握，所以伸开是偏瘫患者先要解决的问题。正确的训练应该是用特别小的劲能让手指伸开才能训练握手指的力量。
偏瘫康复君
经常手麻无力？警惕“鼠标手”！一组动作来缓解
你是否感觉到手指麻木无力?这可能是腕管综合征。如何自测“鼠标手”?“鼠标手”在医学上称为腕管综合征。
光明网
产后“妈妈手”如何进行家庭康复训练？
在盆底诊治与产后康复科的产后疼痛门诊上，会遇到很多手腕痛的妈妈，经检查发现80%以上都是“妈妈手”，该如何治疗，在家可以做哪些家庭康复呢？
齐鲁壹点
提重物后手臂酸痛无力，有什么办法能快速恢复？
拖着行李箱进站，连路边的石柱子都想踹两脚——重，真的太重了!里面只是装了腊肉、萝卜干、鸡蛋吗?但除非是左撇子，日常生活中我们都会用到右手，一发力，手臂的酸痛还可能会加重，有没有办法能让它快速恢复呢?
可邻健康社区
手麻无力，不一定是颈椎病！还有可能是腕管综合征，教你4招缓解
相信不少经常使用电脑的朋友，都有遭遇过手麻无力的情况，甚至有时候会出现前臂疼痛感，特别是长时间使用电脑后，需要抖动活动一下手腕才能缓解，如果出现以上症状的话，有可能是“鼠标手”哦！什么是鼠标手？鼠标手，在医学上被称为“腕管综合征”。
沈主任说脊椎
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偏瘫后,上肢抬不起来,手没有功能,肿胀松弛,快来试一试这20个动作
脑卒中后手功能障碍是作业治疗的一大挑战，由于脑区手部神经支配复杂，精细动作繁多，其恢复速度慢，难度大，严重影响患者的生存质量，给患者、家庭及社会造成重大负担。
章鱼康护
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每天30个“火箭推”，让肌肉力量回归，身体不乏力
身体在进入康复期后。推荐动作:坐起加火箭推。通过大腿和臀部的力量，让身体从坐位到站位;完成坐起之后，选择一个重物，比如一个哑铃或一桶矿泉水，抱在胸口的位置;
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纯干货│美容师手部力量增强小技巧
上一次，小奕和朋友除了谈到美容师是否应该考证的问题，还提到过美容师长时间工作之后，会觉得手酸软没力气。
小奕全知道

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