上了年纪以后，很多老年人都开始注重身体健康，尤其是在饮食方面，很多老年人都非常注重饮食的控制。过了50岁以后，老年人其实更要多吃肉，因为肉类食物中具有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，这些元素都是维持身体正常运转需要的营养成分，虽然老年人不能吃太多肉，但是适量吃肉十分有必要，因为老年人过了50岁以后一定要多吃这5种肉，能够增强身体免疫力，远离疾病困扰。
中老年人正处在一个特殊的生理阶段，身体的代谢速度减缓，对营养的需求更加细致，因此在饮食上要更加注重选择那些既美味又富含营养的食材，帮助维持骨骼和肌肉的健康，提升身体抵抗力。材料:牛肉 300克，黑胡椒 1茶匙，大蒜 10瓣，酱油 1汤匙，蚝油 1汤匙，盐 少许，橄榄油、淀粉 适量。
人类每天需要的蛋白质不光有植物蛋白，还有动物蛋白，这是满足人每天营养需求的必要组成部分。可能大部分老年人每餐吃的更多是猪肉，但是注意，饮食一定要均衡，膳食宝塔中提到除了禽畜肉类也要摄入鱼虾类，下面就给大家盘点一下，都有哪些有营养的肉。
但对于很多老年人来说，不管身体是否有疾，他们在饮食上都比较小心翼翼，特别是吃肉这一点上，有的人不敢吃，有的人则是自己不吃，本以为可以预防疾病，但最后反而引病上身了，老年人群若是能走出吃肉的误区，正确合理地吃肉，其实身体会更健康!
进入到12月底，天气是越来越冷，人的体抗力开始走下坡路，尤其是现在疫情全面开放后，很多人出现感冒、咽炎、干咳等症状，这时候我们要多吃滋补的食物，特别是高钙高蛋白的肉类，只有身体的免疫力提高，才能不被病毒感染。
