所谓的“戒断反应”就是指开始戒烟后出现的腹胀腹痛、恶心反酸、胸闷气短、心悸不适、紧张烦躁，此外还有焦虑、神经紧张、睡眠不良、睡眠程度不深等，这些都属于刚戒烟时的戒断反应，可以通过如下方法进行缓解:1、“我一直有吸烟的欲望”——饮水喝茶，咀嚼干海藻或无糖口香糖。
搜索了一下，原来戒断反映是指机体在停止使用某种依赖性物质或戒除某种习惯后所出现的一系列生理和心理反应，这下应该明白了，我是戒烟了，估计会找我麻烦[偷笑][偷笑]。这四十多天，我也总结了一下，应该是在以下五个方面有一点感觉，你们看看是不是呢。
人在想抽烟的时候，其实是尼古丁在发生作用，控制大脑告诉你该抽烟了，因为随着戒烟的时间增长，身体里的尼古丁随着消失，身体和大脑会不适应，然后烟瘾就犯了，我目前已经戒烟一年半了，期间经历了种种戒断综合症，现在回头看看，那段时间其实支撑我走下去的是我不想早死，其实说白了就是怕死，因为一直抽烟已经感觉肺部不舒服了，比如有针刺的感觉，或者偶尔早上起床时胸部疼痛，起不来，想想自己的宝宝还小，自己还年轻，很多事情还没做，就努力控制自己戒烟，刚戒烟时感觉还是不行，胸部疼痛，或者有针刺的感觉，当时也不敢上医院检查，怕真查出什么病来，就一直那么挺着，实在感觉疼了，或者有针刺的感觉就吃消炎药，刚吃的时候感觉有作用，吃了几次以后感觉不管用了，但也坚持吃，终于一年以后感觉不到针刺的那种疼痛了，而且疼痛的感觉也变轻了，现在想想，有可能是戒烟时间长了，肺部的细胞自我修复，替换了坏死的细胞，然后这种症状就慢慢的变轻了，吃消炎药有可能只是自我安慰。
