跑步是我们最常见的燃脂运动，也是减肥人群中首选的减肥运动，因为它的门槛低，只有你有时间就可以外出去跑步，从而达到燃脂减脂的效果。虽然跑步的燃脂效果不错，但是也有人会觉得这个动作的燃脂效率慢，效果也不如预期的好，想要换个燃脂运动来到达更好的减脂效果。
两个月的时间，从初始体重125斤，到现在的体重105斤，靠吃减了20斤再帮助老公用三个月的时间，从初始体重188斤，到现在的体重162斤，成功甩肉26斤。现在来分享我的食谱，记住三句话，早吃碳水、午吃蛋白质、晚吃维生素。
之前一直不吃主食将近一个月也没瘦，然后网上流传“辟谷”减肥法，我试用了半天就受不了、像我这胃肠不好的不吃东西胃特别疼，什么减肥麦片啊，代餐奶昔啊，水煮菜都试过，但是效果不是很理想，有什么方法可以不用太挨饿又好用的多减肥方法吗？
