新京报讯 搓麻将、打牌、看电视……假期少不了这些居家娱乐项目，加上平时伏案工作，镜子里的自己已然“虎背熊腰”——圆肩驼背、头前倾、富贵包等问题缠身，影响形象气质。不少人会选择肩外旋动作进行缓解，但若动作不规范很容易拉伤肌肉。两个简单的动作，就能让你迅速练出少女背。
随着健康意识的提升，越来越多的女性开始关注力量训练对身体的积极影响。你知道吗？力量训练不仅是男性健身的专利，更是女性塑身、提升魅力的不二法门。现在，就让我们一起探讨女性力量训练的魅力，解锁完美曲线，延缓衰老的秘密！
