骨盆前倾腰疼

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小肚子大还时常腰疼？当心是骨盆前倾，2个动作帮你纠正
经常久坐、女士穿高跟鞋都有可能导致骨盆前倾。最常见的症状就是下腰痛和髋关节疼痛，长期不改善可能导致腰椎间盘突出。
光明网
挑战七天瘦成蚂蚁腰第二天，改善骨盆前倾，腰痛
挑战七天瘦成蚂蚁腰，第二天调整骨盆前倾。第二天矫正骨盆前倾，如果从侧面上顶着个大肚子，撅着屁股会觉得腰疼或者不美观，但必须要改善骨盆前倾。
菲儿妈和小明的瑜伽塑形
远离“职业病”|小腹突出可能不是胖而是骨盆前倾腰疼的根源找到了
央视网消息（策划/阚纯裕编导/及玥剪辑/彭俊）：随着生活和工作方式的转变，人们久坐的现象也越来越普遍，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率也随之升高，并呈年轻化趋势。
央视网
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骨盆前倾危害不容小觑！小则腰痛，大则影响生育
骨盆在人体中是一个很重要的结构，从架构上看，它位于身体的正中央，连接着人体的上半身与下半身，骨盆的问题，向上会直接影响我们脊柱，尤其是腰椎的变化，向下会影响我们髋、膝关节的变化。
瑜伽焦点
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生完孩子骨盆前倾腰疼站不住弯不了腰可以试试这样锻炼
这位陈女士是一位年轻宝妈，是我的一位线上腰疼，腰酸患者。在视频里，她对我说：我生完孩子后，就不能弯腰了，而且站时间不能太长，尤其是到了晚上，睡觉时大腿根疼，然后就不敢翻身。我看了她传过来的片子，从片子上看，她骨盆前凸度数有点大，我们叫做骨盆前倾。
骨科专家陈斌
躺在床上腰酸背痛，骨盆前倾是怎么回事，危害大吗？该怎么办？
平躺睡觉时腰酸腰痛，有些患者以为是腰肌劳损，其实问题更有可能是骨盆前倾，需要注意的是，骨盆前倾可能会引起腰痛，臀部和膝盖疼痛，但这些症状的原因很多，骨盆前倾并不是唯一的原因。
骨关节科王德利
骨盆前倾了怎么办？中医陈莹推荐您三个方法
马林方劳伤法给大家讲解一下，首先我们站立的时候，屁股后翘肚子前凸，胖人的肚子就会越凸显，骨盆前倾就是由中位变成一个前倾位置，它最大的问题是我们腰部的肌肉一直处于紧绷的状态，这样就容易出现腰肌劳损、骨盆前倾等问题。
中医陈莹
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有一种“前凸后翘”叫骨盆前倾！骨科专家提醒→
极目新闻记者曹洋绘图刘阳通讯员周珊近日，“有一种小肚子叫骨盆前倾”的话题登上热搜，引起热议。有网友表示，“明明自己很瘦却有小肚子，这是什么情况？”“体重正常，但臀部后翘、小腹前凸明显，久站后颈肩酸胀、腰疼不适等？
极目新闻
有一种“翘臀”叫做骨盆前倾，若不及时纠正，或带来4个危害
小李是一名白领，每天坐在办公桌前至少八个小时，最近她发现自己穿紧身裤时，臀部看起来更加突出，朋友们纷纷夸她的“翘臀”，让她暗自欣喜。
神外一科王医生
有一种“翘臀”叫做骨盆前倾，不及时纠正，会带来4个问题
近年来，“翘臀”似乎成了健康与美的象征，许多人不惜花时间在健身房里练习深蹲、硬拉，甚至购买塑形内衣以追求理想的体态。
中医周的世界
“前凸后翘”原来是骨盆前倾？如何自测和改善？
可能很多人都想要拥有像女明星一样的“蜜桃臀”，可是，你的臀是真的翘吗?还是拥有看似很完美的翘臀，可是整个人却是向前倾的，甚至还有小腹突出，小心了，你可能是骨盆前倾了!
上观新闻
产后去正骨医院矫正骨盆前倾？另类“产康”在妈妈群热传
在十月怀胎过程中，随着胎儿的生长发育，孕妈妈的骨盆会发生明显的变化，如骨盆扩张、骨盆前倾、腰椎弯曲等情况，一些状况无法随着一朝分娩而得到缓解，产后康复成了宝妈们关注的问题之一，甚至还有宝妈们在网络上分享骨盆矫正经历，到正骨医院进行“产后康复”，一时成为热门话题。
羊城晚报•羊城派
如果早看到这篇文章，我骨盆前倾早好了！每天6分钟，亲测有效
注:以下动作训练参考自Mike Kabbani的《The Truth About Anterior Pelvic Tilt guide》。
朱老师说产康
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户外攻略（22）：骑公路自行车骨盆前倾原因和预防（骑行指南17）
骑自行车的人中常见的两个问题是膝痛和腰痛。事实上，高达9成的骑公路自行车的人在一年期间经历过伤害；腰痛和膝前痛分别占六成和四成的参与者。虽然这些问题的原因多种多样，但它们之间有几个相似的起源因素，因此需要一种结构化的方法来短期和长期调节这些问题。
欢喜哥削苹果
医林正骨丨肚子凸？屁股塌？5个动作，摆正前后倾斜的骨盆！
《医林正骨》栏目由广东省名中医林定坤教授及其团队倾力打造。正文共计1238字，阅读时长大约3分钟。倾斜的骨盆？明明不胖，却总有小肚子？臀部扁平、驼背看起来总没精神？站一会、坐一会就容易腰酸背痛...问题可能出在了骨盆！
广东省中医院
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当心，你的腰疼可能和跷二郎腿有关
原来，张阿姨年轻时就有腰疼的毛病，一直觉得自己是腰椎间盘突出，这些年来膏药贴了不少，却每隔几个月就要犯一次。
全国党媒信息公共平台
什么！腰疼膝盖痛，竟然是屁股“惹的祸”？
久了腰痛走几步膝盖疼？你可能一直在怪罪腰部或膝盖可是真相却是——屁股“惹的祸”那么，问题来了为什么臀部肌肉如此关键？怎样通过运动增强臀部肌肉呢？臀部无力=腰膝受罪每天久坐的你，臀部的肌肉逐渐松弛，失去支撑力，结果就很容易把全身的压力转移到到腰和膝盖上。
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屁股太翘导致腰酸背痛？这样做可以缓解
翘臀，象征着强壮有力的臀肌、前凸后翘的性感曲线，多少人努力健身，只为收获一个翘臀。因为她们平躺的时候，屁股太翘导致腰贴不到床面，总有一种悬空往下坠的感觉，睡醒之后也是腰酸背痛，越睡越累!
复健小卫士
南昌大学二附院系列科普：产后腰痛不用怕
其实，产后腰痛是十分常见的情况，只要积极进行规范化产后康复，大部分问题都能迎刃而解，但若不加以重视，就很有可能演变为慢性腰痛，甚至出现更加严重的症状。
南昌大学第二附属医院
全网刘畊宏，减肥是真，受伤也是真，运动后疼痛一定要这么放松
hi 大家好，我是娜娜，这几天全网都在跟着“刘畊宏”跳操，火到什么程度呢，一个单元楼就6户人家，2户都在做刘畊宏女孩。
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因为骨盆前倾造成腰部肌肉紧张，如何有效放松、缓解疼痛？
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