很多下肢做了手术的病人，由于长期不活动，康复不科学，导致膝关节出现粘连，活动受限，也就需要进行我们所说的“掰腿”。很多人对掰腿产生了恐惧，无法忍受那种痛苦，每天伴随着剧烈的疼痛，肿胀，掰一次，哭一次，整个人都要抑郁了。
经常听病人跟我说这样一句话：“听说三个月到不了全角就要松解手术”我一般都会问，谁说的啊。有的说在康复群里看到的，有的说主治大夫说的。不知道从哪儿，从多会开始在掰腿圈儿开始流传这样的说法。今天，我就给大家辟谣一下。
很多人形容我们康复师就是“掰大腿的”“抗腿的”“按摩的”你说我们找谁说理去。正儿八经医学院校毕业，学习各种物理技术，康复技术，最后别在人们的印象中就是这样的。这样的称呼也反应了当下康复的现状，需要掰腿的越来越多。“掰腿儿”一词也成了咱们中国所特有的一种称呼。
经常有叉我们问题，这些问题无外乎掰腿、伸直、力量，最常见的就是掰腿系列，因为掰腿这个中国独特的名词简直能吓倒一批叉友，有说痛不欲生的，有说比十级阵痛还强烈的，更悲催的是，竟然掰了之后还反弹！这不前功尽弃了吗！
损伤后该冰敷还是该热敷，冰敷是不是会得老寒腿，关节炎呢？这是大部分人对于冰敷的一个认识。我也不知道从多会开始，人们开始传这个说法，当然这个说法也不是无中生有，也是人们在生产生活中的经验之谈。那今天，我就给大家好好解释一下这个问题。掰腿后要冰敷还是热敷？
前交叉韧带断裂的急性期会出现膝关节肿胀疼痛，急性期过后疼痛逐渐缓解，但是会残留关节的不稳定，在进行剧烈运动或者高强度运动，尤其是急转急停时会感觉关节打软腿或者有脱位的感觉，或者患者在做跑、跳等动作时有大腿和小腿间的错动感，这种不稳定带来的损害是最严重的，关节更加容易扭伤，还会导致
