难度：切墩(初级) 时间：10分钟左右 主料 西兰花辅料 蒸鱼豉油、生抽、色拉油 1. 西兰花洗净掰成一朵朵，根茎部分去皮切片，然后分别入水焯熟、水里放少量的盐，滴几滴食用油2. 把焯好的片放入盘子底部3. 准备摆盘4. 摆好了、尽量讲求美感^_^5.
原汁原味，爽口美味材料准备西兰花、胡萝卜、蚝油。做法1、西兰花洗净掰成小块2、蒜瓣切成蒜末3、锅中放水烧开，将西兰花入水焯几秒钟至变熟即可4、捞出控净水分，摆盘5、炒锅中放入少量油，将蒜末放入炒香6、加入大半碗清水烧开，倒入3大汤匙蚝油搅匀7、煮开后，淀粉1汤匙加尽量少的水调匀成
做法步骤1、西兰花买回来之后，要用大量的盐水浸泡半小时以上，或者用小苏打浸泡。因为西兰花是农药非常浓烈的蔬菜，加上表面凹凸，更容易有农药残留，一定要处理好方可食用。浸泡好冲洗干净的西兰花，切成块。2、锅中做水，放入一点油，将西兰花焯熟。3、过凉水。4、过凉后的西兰花摆盘。
蘑菇、西兰花都是含有丰富的多糖类物质、有机硫化物，这是我家里常吃的蔬菜。经常用来凉拌或着炒熟吃，今天换换口味，就用开水焯烫浇汁吃，焯烫的蔬菜营养素损失少，还少油少盐利于健康，口感清爽很适合三高人群，建议大家多用这种方式。
用开水一烫，配5种调料，上桌连汤汁都不剩。西兰花做好吃了，味道也是非常的清脆开胃，但是很多人都是经常在外面吃西兰花就很好吃，一回到家自己做却并不是那么回事，今天就用西兰花给大家分享一道简单又美味的美食。
有太太乐鲜鸡汁调味，做饭简单多了，只要挤出一点点就够用，配料里已添加了盐、味精和糖，不用考虑要加多少盐等配料，简直是懒人福音，哈哈哈哈By 草莓奶昔冰用料西兰花 太太乐鲜鸡汁 酱油 蒜 枸杞 淀粉 葱 做法步骤1、锅中水开后，加入几滴香油，放入洗净的西兰花煮熟2、把煮熟的西兰花在
大家好，今天用西兰花跟大家分享一道美食，不知道大家平时有没有被西兰花外表给迷惑住的时候呢，一开始大家都觉得这个菜肯定不能吃，其实它的外形是可以在做菜的时候呈现出来的，仅仅只需要将所有的西兰花改成小朵，然后再复原它原来的样子，你知道怎么样复原吗？
大家好，我是厨易，分享一学就会的厨房美食，欢迎交流，互相增进。餐桌上清淡的小炒一直是比较受欢迎的，大鱼大肉之后，来点蔬菜小炒，清爽又解腻。今天小易就来分享一道简单的浇汁西兰花，脆嫩的西蓝花在芡汁 的滋润下，淡淡的香气在唇齿间蔓延，好吃得停不下来！
又一道“快健美”出炉了～真的超级简单，快捷、健康、美味，简直是居家旅行必备之良菜啊～(^O^)吼吼吼～主料：西兰花一颗辅料：姜、蒜、花椒、辣椒、蚝油、鸡精、盐、淀粉做法步骤1. 西兰花掰成小块儿，冲洗干净。2. 姜切丝，辣椒剪段，准备几粒花椒备用。（家里没蒜了，所以我没放。）3.
过年里，你是不是大鱼大肉吃多了?现在看到这些就感觉腻了? 今天，懒哥给你带来了一道上汤西兰花，非常爽口鲜美的家常菜。做法也简单易学，快来学做吧! 用料： 西蓝花，虾仁，火腿肠，咸蛋黄，大蒜头，盐，白胡椒粉，鸡汁，油。 做法： 洗净西蓝花，按照它本身的结构，切成小朵。
难度：切墩(初级) 时间：10-30分钟 主料 鸡腿1个 西兰花适量 胡萝卜适量 蚝油 蜂蜜 味极鲜 红烧酱油 橄榄油 姜照烧鸡肉饭的做法步骤1. 鸡腿去骨，把肉切开，不要切断皮。用姜片，盐 花椒 胡椒白酒（料酒也可以）抹匀2. 裹这调料腌10分钟3.
西兰花是咱们平常生活中特别常见的一种蔬菜，而且它的营养价值特别高很多，营养专家都推荐大家多吃一点西兰花，因为它具有防癌抗癌的效果，今天来跟大家分享一道西兰花非常不一样的吃法，蒜香西兰花，这样做出来的西兰花非常好吃，蒜香可口，健康美味，如果你对这道蒜香西兰花也比较感兴趣，那么接下来咱们就一块看一下蒜香西兰花详细的烹饪步骤吧。
用料:鸡腿菇 250g 猪肚 100g 海香菇 100g 红菜椒 50g 香芹 50g 胡萝卜 20g 姜 10g 蒜 10g 青菜椒 50g 老抽 5ml 淀粉 10g 白砂糖 3g 盐 3g 油 1000ml。
