水是生命之源，当水分丢失量为体重的1%时，人会感到口渴，身体机能开始受到影响;健康成年人轻体力活动情况下每天饮水总量应在1500毫升~1700毫升，建议少量多饮，每次喝200毫升左右，首选白开水，喝水时水温以25摄氏度~40摄氏度为宜，最好不要超过65摄氏度，虽然饮水时间在一天之内均匀分布即可，但以下两个时间，即使不渴，建议你也要喝水。
