撸了P90X，又买了《囚徒健身》后，觉得单杠是必不可少的健身器械，我的“龙门”架其实自带单杠，但是只有2.2米，我身高183，每次做引体向上都要弯着腿，很别扭，从淘宝上搜了好多家，好不容易找到一款适合我家的产品，大家在淘宝搜“墙体单杠”就会出来好多，淘宝搜索链接。
最近一直在做一些基础的健身项目，但苦于小区内没有单双杠，好多胸、背部的动作没法做，就对室内引体向上器长草了，最开始是打算买一个简单的门上单杠，又怕不结实，刚好在发现频道看到中亚有一款特价，毫不犹豫下单了。
以及在老婆眼里啥都能搞定和在闺女眼里啥都能修的形象~我女儿已经养成了观念，只要是坏了的东西或玩具，第一句就是“爸爸修修~”下面就分享几个在家里遇到难题经常会用到的工具，有了它们装个东西和修理个东西完全就能自己搞定，非要费时费力费钱的找别人等别人干嘛介绍工具前先推荐个小东西，那就是
受疫情影响，即使很多人已经奔赴工作岗位，但很多健身房的营业时间仍一再推迟，遥遥无期。手臂从古至今都是判断一个人是否足够强壮的参照物之一，无论你是在海滩赤裸上身，还是冬季穿上衬衫和毛衣，强壮的手臂一定会给人留下深刻的印象。
不少年轻人想健身又不想出门，家用室内单杠受到健身爱好者追捧。“不用打孔就能安装，想健身在家完成”的广告宣传语吸引了不少消费者。健身指导员王博提醒，家用单杠主要是一种力量训练的器械，可以起到锻炼身体的目的，但如果安装不牢，会有摔伤风险。
但是也往往因为工作时间紧张，没有更多的时间花在路上，如果你家楼下就是健身房的话，当然办卡才是首选，另外健身房的器材当然是相对比较全的，全身肌肉打造会和器材结合的天衣无缝，很多健身房甚至有很多泡沫轴用来拉伸，所以如果你家距离健身房非常近，又或者你是职业的，有健身房赞助，当然在专业的地方锻炼才是最好的。
第一个动作：反手引体向上锻炼手臂肌肉可以在家中安一根横杠，像做引体向上的架子一样的横杠，网上就可以买到室内单杠引体向上器，利用这个小工具锻炼肱二头肌非常有效，双手反手抓在杠子上把身体往上拉，这时全是用肱二头肌的力量拉起来，如果是正手向上拉，那么更多的是肱桡肌和锻炼背部的肌肉。
下班之后想去健身的你，还在苦恼健身房太过遥远？又或者因为健身房拥挤不堪而感到无所适从？没关系，今天Keep君为你介绍一些简单便宜的小器械，在家就可以练起来，健身效果不打折哦！一、俯卧撑支架训练部位：胸肌、手臂、肩部三角肌前束。可替代健身房器械：卧推架。
