昨天商务部发了建议大家囤备物品以应对商品可能性涨价的通知，很多人就来问我了，问我我会囤买些什么?饮用水是生命之泉，即便是生活在如此发达的上海，我们也有不可避免的停水时刻，例如物业清洁水箱或者是直饮水管堵塞时，饮用水就能派上用场啦。
你知道吗：糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝，往往结伴而来，它们互相影响，让血糖、血压、血脂更难控制。目前，还没有哪一种药物能同时降低血糖、血压、血脂。今天给大家推荐一种优质粗粮——苦荞（也称苦荞麦），对控糖、降压、调脂都有好处，还有助缓解脂肪肝，关键纯天然，无毒副作用！
这个时候很多人该着急减肥了，又是节食，又是不吃主食，且不说节食起不到减肥的作用，光它对人体的伤害就是不可逆转的，主食一顿两顿不吃可以，但是如果长时间不吃，尤其是早上不吃主食，首先影响的是精神状态，其次饿的太快会导致中午恶补、吃的更多，结果是徒劳无功。
早餐吃什么，好像是很多人纠结的问题，尤其是年轻人，一杯酒奶，一块面包了事，要不然路边摊凑合，其实做早餐没有什么难度，难度是要早起一会儿，每天早起半小时就能解决问题体，让自己吃得舒服，有充足的精力去迎接一上午的学习和工作。
除了米饭和面食，玉米、薯类、杂豆等都可以作为主食来吃，而且要经常换着吃，保证营养更均衡。【米类】白米换成糙米、发芽米和蒸谷米1. 糙米：提前泡2小时糙米中的维生素B1、钾、镁和膳食纤维含量是精白米的3～5倍，市场上的普通糙米（表皮浅褐色到浅绿色）、红米、黑米、紫米等都属于糙米。
亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?所以今天我江一舟，就建议男人，少吃点米饭和馒头，要常吃这4种优质的主食，这样你才会身体强壮少生病，接下来就把这4种优质的主食，以及它们各自美味的做法，分享给您。
香芋奶茶、香芋甜品、芋头红烧肉、香芋丸子、芋儿鸡……天气渐寒，是时候给自己准备一份香醇的“宝藏主食”——芋头。芋头本身味道香醇，即便不放调料，口感也不输米饭、馒头等主食。芋头怎么吃更健康？挑选芋头又有哪些注意事项呢？↓↓↓01芋头的好处有哪些？
亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗?所以今天我江一舟，建议您秋天，多吃这3种优质主食，营养丰富，低脂低卡，接下来就把这3种优质主食是啥，以及它们美味的做法分享给你。
最近朋友圈里的热词是晒工作餐，因为受到疫情的影响，堂食和外卖都不太方便，带饭成了上班族们的最佳选择，我老公也不例外。这一个多月以来，每天早上我都在准备早餐的同时，把他要带走的午饭也一起做出来。上班族，尤其是男士，更需要营养健康又能吃得饱的工作午餐，每天带饭还得换换口味，不能重复。
