1.红枣甘蔗水功效: 冬天很容易上火燥热，多喝点甘蔗水可以润肺止咳，这款水味道清甜，喝完喉咙很舒服。食材：两小根甘蔗、六个红枣、八九颗枸杞做法：1.甘蔗切小块，甘蔗块、红枣放锅里煮20分钟；2.出锅前放枸杞粒。 2.甘蔗雪梨水功效: 润肺止咳，能有效缓解喉咙干燥、咳嗽等症状。
导语:10斤雪梨不如吃1斤它，和马蹄是绝配，简单一煮，清甜润喉，真香!俗话说:“冬季养膘，春季养生”，很多人一到春天就容易犯困，又因为去年新冠病疫情的影响，很多人至今咳嗽的老毛病还没有完全的康复，老话说:“久嗽肺必虚”，今天给大家分享一道“热茶”，润肺去燥，止咳化痰，生津利咽，丰富的香氛味道令人着迷，荤素搭配，营养美味，比喝雪梨汤还好吃!
一、食养功效1、清热生津马蹄性寒，中医有“热病寒之”的理念，当孩子有反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、便秘等热症时，适量吃能帮助清内热。2、清肺除痰马蹄性味甘寒，归肺经，《本草再新》中记载马蹄具有“清心降火，补肺凉肝，消食化痰”的作用。可以缓解肺热咳嗽、咳吐黄黏浓痰等情况。
今年冬天整体比较暖和，很多孩子都出现了“外寒内热”的情况。比如吃点羊肉、牛肉就上火，或者总是口干口渴、咽干咽痛、舌质偏红、干咳、大便干硬、小便短赤等。如果孩子也有这些情况，可以试试煮马蹄水。马蹄，又被称为“地下雪梨”，味甘、寒，归肺、胃经，有清热生津、润肺化痰、清肝消积的作用。
