在中国的传统医学中，有一本被誉为“医书之祖”的经典著作--《黄帝内经》，作为中国最早的医学经典著作，其内容丰富多样，涵盖了医学、健康、疾病治疗、饮食疗养、性别差异、生老病死、生活方式、人体结构、人体功能等方面的知识。人们对长寿的追求自古以来就是一个永恒的话题。
魏晋诗人阮籍写：“独有延年术，可以慰我心。”从古至今，人人都希望自己可以远灾离病，长寿延年。但高寿不是天定，也并非偶然，而是得益于养生有道。“医家之宗”《黄帝内经》告诉我们，其实世上最高级的的养生，就6个字！01顺时《黄帝内经·灵枢》有云：“人以天地之气生，四时之法成。
中医经典《黄帝内经》指出:“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”这段极美的文字，翻译成白话文，就浅显易懂了：春季的三个月，是万物推陈出新的复苏季节。
