寒冬已至，大众路跑进入短暂的窗口期，不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了，天气冷了，不少跑者的训练强度也下来了；另一方面，由于冬季饮食结构的改变，加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”，不少跑者都只能任由自己的体重都会进入一年当中的高峰期。然而，冬季其实是减肥的好时机。
很多人都觉得夏季天气热更容易出汗更容易激发脂肪燃烧减肥更快，其实并不是这样，人体的温度是恒定的，所以都说人类是恒温动物，一到秋冬季，身体会本能的燃烧更多的脂肪来维持正常体温，所以每天的消耗自然就多了，同样基础代谢也高了，也就更容易瘦了。
说起减肥这事儿，北京人都有不同的经历感受，冬天还好，每年一到夏天就会有不少想年轻儿开始节食，见天儿一滴米都不吃，生怕多长二两肉，有的甚至还特极端，想尽了各种办法，甭管用什么招儿，只要让能自个儿瘦下来就成。
前段时间40度高温频频来袭但没想到这热还只是“预热”今日入伏意味着一年中最热的三伏天正式开始三伏介于小暑和处暑之间所谓“伏”就是指“伏邪”即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的“暑邪”暑热当头不仅容易食欲不振，疲乏无力如果不加注意还会中暑所以三伏天防暑降温很重要哦而三伏天还被称
