有约君说广州终于降温了！你的厚被子翻出来了吗？有些人会有这样的感受：盖上厚被子，睡眠质量会更好。这其实不是错觉，而是有得到研究证实的！来自瑞典的研究学者发现，被子的重量是好睡的秘密——被子越重，睡得越香。图源视觉中国当然，并不是所有人都习惯盖重被子睡觉。
Q:养生君，您好！最近天气太冷了，我睡觉都是先盖着一层毛毯，再盖着一层棉被，但是我发现，这样并不怎么暖。想请问下，是不是盖被子顺序也有讲究呢？你说得对，要想更保暖，还是要讲究一下盖被子的顺序。像你这种情况，可以选择“下铺毛毯，上盖被子 ”或者“先盖被子，再盖毯子”。
冬天睡觉被窝太冷？教你1招，不用空调电热毯，被窝也能暖烘烘现在的天气真的是太冷了，每天晚上睡觉的时候被窝里面都是冷冰冰的，要钻进被窝好久才能慢慢的暖和过来。好不容易被窝暖和了，睡觉的时候一翻身冷空气就会钻进被窝，又变得冷冰冰的，真是让人很难受。冬天睡觉的时候被窝太冷怎么办呢？
冬季冷空气频繁，如果赶上雨雪天气更是冷上加冷。对于北方有暖气的地区，室内可以说是“四季如春”，而对于南方没有暖气的地区，取暖被调侃“只能靠一身正气”。但不管是南方还是北方，都需要一床温暖舒适的被子过冬。
南方人大部分没有暖气，晚上睡觉纯靠盖得暖，这几天应该有不少街坊已经从柜子里翻出广东省省被——拉舍尔，对！就是那床印着各色花朵图案，象征“花开富贵”“紫气东来”的毛毯。拉舍尔毛毯的面料为腈纶，它比一般的毯子要厚，它的绒毛细腻、紧密，柔软舒适，可以把体温牢牢锁住。
天气越来越冷，晚上睡觉时，有些阿姨爷叔会在棉被的基础上加一条毛毯。怎么盖更暖和呢？其实有讲究。很多人会先盖毛毯再盖棉被，这样保暖效果会比较差。因为毯子的纤维之间空隙少，蓄热之后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。也有人是先盖棉被再压盖毛毯，这样保暖效果会稍微好一些。
【来源：爱青岛】冬天睡觉，保暖可是头等大事，有些朋友为了不挨冻，厚被子是一层又一层往上叠，好好睡个觉，硬是被闷得心慌气短。又或是睡前好不容易捂暖了被窝，却越睡越冷，尤其是腿脚，冷得像揣了冰。到底怎么才能毫不费力睡得暖和呢？
没有暖气的冬天，你是不是也这样：睡进被窝的瞬间，像是进到冰窖，整个晚上都“透心凉”；睡到早上好不容易暖和点，闹钟又响了，只能掀开被窝，哆哆嗦嗦穿衣起床……睡觉这种本该享受的事情，一旦遇到寒冷的“魔法攻击”，难受程度真的堪比上刑！！！冷的时候，你也许会换床更厚被子，或者多盖几层。
冬天来了，晚上睡觉时被子怎么盖才保暖呢？据@生命时报 消息，人体在不断散发热量，如果热量扩散得太快会觉得冷，控制扩散的速度，能起到保暖作用。棉被和毛毯其实都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子，可以达到为人体上下双重锁温的效果，这样的“夹心盖法”最保暖。
很多人在冬天都喜欢盖厚厚的被子睡觉，觉得暖和又睡得香，也有人认为盖厚被子会有压迫感，将家里厚重的棉被换成了轻薄保暖的蚕丝被、羽绒被。被子究竟该选重的还是轻的呢？冬天如何盖被子保暖效果更佳？什么样的被子更适合你呢？
