近日，长沙市第四医院岳麓院区骨科一病区（关节、骨病、运动医学）接诊了多位在运动中因意外受伤而造成膝关节前交叉韧带撕裂的患者。前交叉韧带断裂后，没有及时治疗容易引发膝关节继发性损害，对患者的生活质量和未来的运动水平都可能造成不良影响。有什么办法可以预防膝关节前交叉韧带损伤？
近期，长沙市第四医院岳麓院区骨科一病区(关节、骨病、运动医学)接诊了多位在运动中因意外受伤而造成膝关节前交叉韧带撕裂的患者。医生提醒，前交叉韧带断裂后没有及时治疗容易引发膝关节继发性损害，对人们的生活质量和未来的运动水平都可能造成不良影响。那有什么办法预防膝关节前交叉韧带损伤？
30岁的黎先生是一位运动达人。三年前，在运动场上一场突如其来的意外让他的左膝前交叉韧带不幸断裂。当年在当地医院接受了自体韧带重建手术，术后经过积极的康复训练，他的膝关节功能得以良好恢复，终于可以重返运动场。然而，就在两周前，黎先生在篮球场上不慎再次扭伤了左膝关节。
前交叉韧带，又称前十字韧带，位于膝关节内侧，是膝关节内最容易受伤的韧带，是影响膝关节稳定的重要因素。下面详细讲解下前交叉韧带损伤。一、解剖及功能 前交叉韧带（ACL）起自胫骨髁间隆起的前方，斜向后、外、上方，附于股骨外侧髁内侧面的后半部分。
膝关节内有两条重要的韧带，它们就是——前交叉韧带及后交叉韧带，统称为膝关节十字韧带。其中，前交叉韧带是膝关节内一个非常重要的稳定结构，牢固的连接着股骨和胫骨，通俗的来说，主要用于保证小腿和大腿之间前后方向不乱晃。什么时候容易发生前交叉韧带损伤？
近日欧洲杯赛事再次引发关注，球员之间互相追逐奔跑，其对抗的激烈程度可想而知，然而严重的伤病会迫使运动员下场治疗，轻则缺席重要赛事，重则对其职业生涯会造成毁灭性打击。在我们身边，也有很多足球爱好者经常组队切磋球技。但由于足球运动存在竞争性和对抗性，运动过程中极易受伤。
前交叉韧带在膝关节运动中发挥着重要作用，可防止胫骨相对于股骨前移，也可防止小腿过度旋转，一旦断裂，膝关节的稳定性会下降，往往引起半月板和软骨损伤，治疗不当将引起膝关节功能严重障碍。阳先生5个月前不慎扭伤右膝，受伤时感觉右膝关节内有弹响，后来逐渐出现胀痛、关节活动受限等情况。
参考文献:Asgari， Mojtaba et al. “Effects of the FIFA 11+ and a modified warm-up programme on injury prevention and performance improvement among youth male football players.” PloS one vol. 17，10e0275545.20Oct.2022，doi:10.1371/journal.pone.0275545。
前交叉韧带这个名词对于一般人来说可能很陌生，但是对于喜欢看球赛的人来说应该都有所耳闻，因为有非常多的优秀运动员都经历过前叉韧带断裂或损伤，比如我们熟悉的NBA的洛瑞、罗斯、克劳福德和CBA的阿不都沙拉木等等。
