文章开头先问大家个问题：晚上睡觉前，你都会做啥？抓住一天中最后的时间玩手机、刷视频？还是会把握住这个养生“黄金期”？如果你是后者，那这篇文章简直是为你量身定做的，照着做就好了；如果你是前者，那也不妨跟着试试，对身体也是有一定益处的。
其实，睡前泡脚的这10分钟是黄金养生期，这个时候对脚“下点功夫”，想肾虚都没机会！1“点”太溪与昆仑在跟腱的外侧和跟腱的内侧，有一对重要的穴位，一个是肾经上的太溪穴，一个是膀胱经上的昆仑穴。把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧，以跟腱为中心，两个手指对着掐，这样点下去，就相当于事
李白，山东滕州人，今年45岁。前段时间，李白来到我院做体检时，查出肾脏出现了问题。后来我告诉李白，如果想要肾脏恢复得快，而且更加的健康，在服用一些药物以外，除了注意饮食外，晚上睡觉前，坚持做三个动作，肾脏会慢慢变得强壮起来。
一日之计在于晨，对于想要塑造好身材的你来说，一定要抓紧利用这段宝贵的时间。你还在为了减肥不吃早餐吗？其实正确的早餐不仅会帮助你燃脂，还会有助于你保持身材。想知道该怎么做吗？下面一起来学习一下，朝着必瘦的目标前进！
睡前保健操可防衰老，通血脉，助睡眠。具体做法如下：1 甲端摩头：即两手示指，中指，环指弯曲成45度，用指甲端以每秒中8次的速度往返按摩头皮1~2分钟，可加强供血，曾强血液循环，可速入眠。2 双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。
