相信大家都知道，对于青少年群体来说，进行规律、足量的运动对保持健康和体格成长的裨益是不言而喻的。世界卫生组织WHO在《有益健康的身体活动建议》里，对5-17岁的儿童和青少年人群给出了如下一份指南:运动目的:增进心肺、肌肉和骨骼健康以及改善心血管和代谢健康的生物指标。
陆大爷今年80岁了，已经被慢性腰痛困扰了6年多，只有卧床休息的时候腰痛才会缓解，一起来就受不了。为了缓解腰痛，陆大爷尝试了各种办法，但是都效果甚微。后来，陆大爷干脆停止一切治疗，减少下地活动，每天躺在床上进行抬腿、蹬腿等运动，希望可以缓解腰痛。没想到，他的腰痛更加明显了。
今天和大家来聊聊“运动和健康的关系”众所周知，生命在于运动。可是，运动员的平均寿命却远远低于普通人，比如篮球运动员寿命仅有65岁。这是为什么呢？研究发现，运动和寿命之间存在一个U型曲线，也就是只有掌握最佳运动的频率和时间，才能起到激活长寿蛋白，达到最佳抗衰的效果。
早上还不到5点，坐落在北宫西街的奥林匹克公园就开始沸腾了。穿着大红队服的徒步队员一边在等待集合，一边做着个人的预热活动，或跳着广场舞，或舞着自己的独家兵器。田径运动场上更是热闹非凡。有的还在压腿，有的已经下场开跑。
前几天，我看了一篇文章，这个文章是讲运动与健康的关系的，标题是：我们为什么要运动？是一个国外的学者写的文章，写得非常好。他分析的视角也出乎我的意料，非常新，我就认认真真地把这个文章读了一遍。读了以后，我有很多收获，来和大家分享分享。
