1、“无意义字”中断法当睡前思绪过多时，可以反复默念一个无意义的字，如“山”、“山”、“山”，不断让它占据自己的大脑。因为我们的思维是连贯的，别人突然插话会打断我们的思路，自己用“无意义字”也会打断自己原有的思路。
明天穿什么？明天吃啥？.他怎么还不找我聊天？摸摸胸摸摸肉，希望肉能长到胸上。怎么瘦，什么时候能瘦成美少女？今天他和我讲话了，你是不是喜欢我？想买这个，想买那个，咦，好像这个不是很好，那个好像又贵了点，算了，不买了，土都吃不起了，睡觉吧。睡着了，大姨妈不会侧漏吧？吃，还是不吃？
