说到西葫芦，相信大家也比较熟悉了，如果你不知道，那么你也可以把它理解成是“嫩南瓜”，西葫芦口感清脆，营养丰富，是我们常见的瓜菜之一，尤其是含钙的量比较高，所以，如果家里有孩子的朋友们可以多做来吃，帮助长个啊!
俗话说， “夏天吃瓜，中药不用抓”，进入夏天， 天气炎热很容易出汗，身体就会大量缺水，经常感到身体无力，这时需要多补充水分，除了多喝水， 夏天这五种瓜要常吃，即黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、角瓜，既能补充水分，又能解暑热，且营养高，特别适合夏季食用， 应季而食营养足身体棒，不管有钱没钱
夏季天热，人们的食欲难免会降低，这时候来点开胃解腻的凉菜最受欢迎。 我做了6种适合夏天吃的凉拌菜，爽脆可口，遇到了别手软，不仅做法简单，关键还特别的便宜，虽然全部是素菜，却比大鱼大肉更好吃。 一起来看看都有哪些菜吧!
导语:炎炎夏日，少吃西瓜，多吃这“三种瓜”，消暑补水又减脂，别不懂。不过为了身体好，西瓜要少吃，因为它的含糖量很高，吃多了会使血糖控制不佳、易患龋齿、会引起肠胃不适、影响食欲等情况，所以不要贪嘴，懂得适可而止。
俗话说“人老腿先老”，身体就像是一个运行的机器，这一旦上了年纪，机器的各个零件就开始趋于老化。而这其中腿部的运动机能是会快于其他部位以及手臂进入早衰期的，肌肉减少，骨骼也不再像年轻时那么坚硬，柔韧性也降低了不少，所以中老年人一定要提前注意养护好自己的双腿，尽量减慢它们老化的速度。
“吃过夏至面，一天短一线”。夏至过后，就要迎来一年当中最热的三伏天。老人常说“冬补三九，夏补三伏”，夏至到入伏这段时间，可以说是调养身体的关键时期。尤其是中老年人，这个时节要懂得忌嘴！“少吃2味，多吃5菜”，为入伏打好基础。
