“16+8减肥法”又称“黄金8小时减肥法”，方法正像名字说的那样，是指一天中三餐要集中在8小时内吃完，剩余的16个小时，只能喝水，不能吃别的东西，不但让肠道好好休息，也能延长身体消耗脂肪的时间，有助于减肥。
姐妹们，你们好，我是小悠，不知道有没有姐妹和我一样，想要减肥但是不想要大强度运动的。减肥这么久，终于让我找到了轻松减肥的门道，我原来有138斤，如今已经成功减重，只有102斤了。今天我把我减肥的所有的经验和技巧全部都分享给姐妹们。
随着生活水平的提高，爱美、健康的身材是大家都梦寐以求的，网络上很多教大家减肥的办法五花八门，实际很多是为了卖货和卖减肥药的，有些方法还会损害健康。首先，运动是能减肥，但是百分之99的人根本没有办法坚持，加上工作时间忙，也不可能天天能抽出时间运动，所以运动减肥不适合大部分人。
事实情况下是这样的，如果你不能管住嘴，又不能迈开腿，其实是很难把自己的体重减下来的，在生活当中如果要我去跑步做运动，这对我来说真的是很难，因为我宁愿胖一点也不想那么辛苦，真的没有什么好方法可以在不运动的情况下也可以变瘦么?
中年发福之后，肚子上的肉肉特别难减。尤其是不爱运动，又喜欢躺坐的人，这些人减肥很少有见效的。即使用用药见效了，停药之后马上又反弹回来。今天咱们就给大家推荐一个张仲景的万用减肥方，用了这个方子，掉肉后还不易反弹。这个方子就是出自张仲景《金匮要略》中的防己黄芪汤。
