在数十年前，如果我们在路上跑步可能会被认为是疯子，同样也没有多少人认识到跑步带来的好处。随着近两年跑步的兴起，不少人开始意识到长期坚持跑步不仅可以改善健康状况，对肌肉、心血管、心肺功能也可以得到全面的加强，更显著的效果是睡觉不会再失眠。
当运动变成一种现代乐活时尚，「跑步」便成为最亲民的群众性健康运动选择。不需求过多配备，一双运动鞋即可开启你的慢跑旅程；不需呼朋引伴，一个人也能跑得安逸悠闲。不论男女老少，不论公园操场，跑步只有开心，没有孤单！
热爱跑步全是先从热爱步行开始的，再过渡到热爱跑步。只要真的想跑，谁都做得到。步行和跑步的区别不在于速度和体能，关键在于决心。只要有决心坚持下来，很快就能跑上瘾。相信我，不会错。在你开始热爱跑步的过程中，最兴奋的莫过于刚开始的那股新鲜感。
生活中处处有物理，物理中处处有生活。不知道大家有没有这样的印象，每个跑步教程都是在教你怎么摆臂、摆腿、如何落地、如何呼吸。可是你知道为什么要这样吗？老郭今天就跟大家聊聊跑步中的那些物理知识，知其然，更知其所以然，助你快速提升跑步水平。
新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 © 跑步指南老王原创，转载需要授权21世纪最好的医生是什么？是积极运动，健康饮食的自己！21世纪最好的药物是什么？是你坚持做以上2件事的时间！那21世纪最好的运动是什么呢？管他是什么，反正我喜欢，跑步！
成年人步行时的步幅与身高相关，成年人跑步时的步幅则主要与肌肉力量及跑步总距离有关。理由有三点:1、与能量经济性有关，如果步幅过大，身体上下起伏的幅度就越大，在跑步过程中为了克服身体重量而消耗的能量也就越大;
经历了几周的停顿后，广州火箭队训练营第二期正式重启团练了，久违了的团练，久违了的神秘组织。第二期训练营的重点是技术的优化，因此在第一节课就统一给大家拍了跑姿，这个视频要保存好，等到第二期训练营结束后再一起对比一下大家第一次的跑姿，看看有没进步。
我们身边总会有些姑娘整天嚷嚷着要减肥，这个时候善意我们就会推荐跑步，姑娘们顺口就回一句，我不想把小腿跑那么粗！！！跑步会不会粗小腿呢？其实关于“跑步会使小腿变粗吗？”这个问题已经老生常谈，特别是很多女孩子很关心这个问题。
