（央视财经《第一时间》）提起碎片化睡眠，听起来可能以为是利用碎片化时间进行补充睡眠，但其实不然。碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断，可以简单理解为夜间频繁醒来，断断续续的一种睡眠模式。
近日，“碎片化睡眠”话题冲上热搜，引发网友广泛关注，有些人认为“碎片化睡眠危害等同于熬夜”。那么究竟什么是“碎片化睡眠”？“碎片化睡眠”顾名思义指的是由于各种原因导致的夜间睡眠中断或觉醒，这种情况可以简单理解为夜间频繁醒来，即为一种断断续续的睡眠模式。它对人体会造成什么危害？
可有一种睡眠状态，真的是让人头疼不已，那就是“碎片化睡眠”。好多人都有这样的经历吧:“睡了一整晚，可总感觉这睡眠是断断续续的”“明明感觉自己睡着了呀，可怎么又好像没睡着似的”“睡到半夜老是醒，醒了之后半天都睡不着了”。
现在的年轻人似乎都在和睡眠较劲，有的人熬夜到凌晨，有的人睡觉不超过4小时，更多的人睡眠质量奇差无比。可是你知道吗，专家研究发现，那种睡睡醒醒、颠三倒四的碎片睡眠，对身体的伤害甚至比通宵更大。为什么会这样呢？这到底是怎么一回事？
主动熬夜不肯睡、怎么睡都睡不醒、睡得晚但醒得早……在睡觉这件事上，很多人或多或少会出现点“bug（意为状况）”，近期记者注意到，“碎片化睡眠”就受到不少关注，甚至有人称“碎片化睡眠”比熬夜更可怕，这是真的吗？
凌晨时分，城市陷入沉睡，黑暗中，只有你的房间还散发着微弱的蓝光。手机屏幕上，短视频不断切换，你沉浸其中，手指机械地滑动着，全然不知时间的流逝。等你终于心满意足地放下手机，已经是凌晨 2 点。仅仅 3 个小时后，闹钟突兀地响起，在寂静的房间里显得格外刺耳。
