做法步骤1、红菜头蒸熟，切小块，加少量水，料理机打碎，取汁备用；2、蔬菜改刀3、锅烧热，放入黄油或橄榄油，放洋葱煸炒至变色4、放胡萝卜煸炒至8分熟5、放卷心菜翻炒至菜熟6、加一碗水煮开，7、加入黑胡椒碎、盐，中小火焖煮约15分钟至蔬菜软烂8、加入甜菜头汁，煮开9、加入奶油，搅拌均
做法步骤1、主要食材备齐；2、洋葱洗净切成碎粒，西兰花浸泡冲洗切小朵，培根切成小碎丁，土豆洗净去皮切小片备用；3、炒锅放橄榄油烧热，放入培根碎丁均匀翻炒，至培根干脆后盛出备用；4、炒锅热油，放入洋葱碎炒香，加入西兰花碎、土豆片、百里香、香叶翻炒均匀；5、倒入鸡汤搅匀，大火烧开，转
念叨了好久的南瓜浓汤，最终懒惰不敌嘴馋，撸起袖子自己动手做了一个。食材很简单：大笨南瓜一个白蘑菇一群洋葱一个牛奶适量淡奶油：我用的是荷兰黑白奶黄油一小块工具：榨汁机先分解南瓜，越小块越好，同时火上放好蒸锅烧开水。水开将切好的南瓜一咕噜倒入蒸锅，约20分钟即可。
西兰花浓汤食材：西兰花、淡奶油、黄油、黑胡椒、盐做法：1、西兰花掰成小块，洗净2、锅烧热，放黄油直至黄油融化成液态3、放西兰花翻炒片刻4、锅里加水，水量没过西兰花即可5、沸腾后，转小火煮十分钟6、把西兰花连汤带水放到搅拌机里搅拌成稀糊7、再放回锅里，加入淡奶油，小火加热二至三分钟
主料 西兰花200克 小土豆2个 洋葱1/4个 培根2片辅料 盐适量 黑胡椒少许少许 淡奶油1大勺 高汤（没有高汤用清水也可以喽）2碗 1. 西兰花掰下来后用盐水浸泡一刻钟后用清水洗净。2. 土豆蒸熟后去皮切成块，或者把土豆去皮后切成块放到水里煮软，捞出备用。3.
西兰花最显著的功效就是防癌抗癌的，菜花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。 西兰花还有增强机体免疫功能，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。
材料橄榄油1匙，韭葱225克，切片，大洋葱1个，剁碎，鸡汤或蔬菜汤1.4公升，马铃薯450克，去皮切丁，现磨的白胡椒粉适量，半脱脂鲜奶油75克，细香葱段作饰菜若干做法1.把橄榄油注入大炖锅，用中火加热，放入韭葱、洋葱和175毫升汤，盖上盖子煮约10分钟，至韭葱和洋葱变软但尚未焦黄
