Q：找教练+直拍选手拉球手指手腕如何调节与发力？马凯旋教练解答正手拉球，引拍的时候，我们一般手腕要稍微往外打开一点，往外展一下。另外，后三指稍微向前下方伸直一点，也就是我们平时说的“握大一点”，这样的话，力臂就长了，力臂长了就容易发力。
“不打了，不打了，我可得歇一会儿！”坐在椅子上，汗顺脸淌，心脏“怦怦怦”地跳，嘴都不敢张大，害怕一不小心跳出来。昨天是星期日，休息无事，约了几个朋友到附近单位活动室打了一场乒乓球，仅仅打了两局，就上演了上面的情况，今天还没缓过劲来，腰酸背疼的，十分难受。看来人不服老是不行呀！
1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
Q：找教练:教练您好，我是用直拍的，握拍时我一直都是把手指放到胶皮和拍柄一公分的位置（正面的两个手指和背面的三个手指都是）我有时用直拍横打有时用传统的推挡，请问这样打可以吗，已经三四年年了。还有就是如何才能练习打球时的反应速度，对方快速弹击，或者快速扣杀的时候。
视频: 《乒乓球技术训练》直拍攻防转换技术练习 （如果没有视频显示请在优酷上搜索“乒乓小二”进入频道即可观看所有视频）首先要说的是，对于初学者或入门级的球友来说，暂时先不必学习这个技术。先把板型固定好即可，如果加上手指发力，可能会适得其反得不偿失。
在北京的一个夜晚，璀璨的星空仿佛为即将上演的盛事披上了一层神秘的面纱，人们在这座不夜城的某个角落，心中满怀期待，聚集在一场与众不同的见面会上，此次活动不仅是孙颖莎与王楚钦的粉丝见面会，更是两位年轻运动员共同合作的广告宣传，蕴藏着无限的情感与故事。
面对同一事物，不同的人，观点各不相同。本文会立足业余球友实际，按照实事求是原则，全面分析比较“传统推挡”与“直拍横打”利与弊、内在灵魂、适用人群，希望能给与大家新的启发!一、“传统推挡”和“直拍横打”的利与弊。1、“传统推挡”的利与弊。
视频: 《乒乓球技术训练》直拍与横拍自由对抗技术练习1.基本上所有没有经过系统学习乒乓球的学生打球手指都是变形的，或者手中有老茧，不信看看你的哈哈，第一句开个玩笑，专业的也变形，系统训练也有老茧{:soso_e112:}2.“减负”？你不是在说笑吧！哪有富裕的时间打球锻炼身体？
