每年农历十二月初八，是传统节日腊八节。在这一天，人们常常通过食用腊八粥等传统食品来滋补身体。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师喻斌教授指出，腊八节是养生的重要时刻，冬季阳气初升，阴气较盛，需要懂得固护阳气。因此，饮食居处均当以温补为主。
感觉还未好好感受初秋的惬意，瞬间已进入寒凉的深秋，天气寒凉干燥，使大家的身体寒意十足，日常除做好穿衣保暖外，建议进食以下五种温补脾胃的食物，有效提升身体的抗寒能力，很好的蓄积体内阳气，以顺应自然的养生。
近日，广东省中医药局官方微信号发布《广东省2024年冬季、2025年春季中医药治未病指引》。专家组提醒，冬季是一年之中阳气向下向内收敛封藏的季节，消化力较之夏秋有所增强，是进补的最佳时机。冬季调补身体，使肝肾之精得以充盈封藏。冬季养生遵循《黄帝内经》中冬季“闭藏”之道，调和身心。
北京老年医院中医科副主任医师李金辉提醒，除了避风寒外，睡前泡脚、温补脾肾都是小雪时节的养生重点。“小雪之后，时降雨雪，气温明显降低。外出一定要注意防寒保暖，室内暖气温度也不宜过高，避免室内外温差过大，室内应按时开窗通风、清洁空气。”
随着时间流转，寒意越来越浓，转眼间我们已经进入了初冬时节，万物开始逐渐凋零，街边也洒满了片片落叶，寒风也开始不断侵袭，冻得人瑟瑟发抖，自古以来大家都非常重视时令的讲究，冬季万物休养生息，我们也要在这个时节要好好积蓄能量。
今天（1月5日）是二十四节气中的“小寒”，顾名思义，寒就是寒冷，一年中最寒冷的时候即将到来，此时是进补的最佳时节，俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，又临近过年，人们聚会聚餐多了起来，在饮食选择上更是琳琅满目。
