健身，你练核心肌群了吗？核心肌群的重要性，你知道吗？核心肌群，指的是围绕脊椎、骨盆腔一圈的肌肉组织，包括下背肌以下，臀部以上的左右肌群。核心肌群在身体肌群中有着承上启下的作用，可以保护脊椎，支撑着身体的稳定，让你更安全的完成各种动作。核心强则能力强！
核心的功能是连接上下肢体，稳定躯干，稳定腹压，核心力量越强壮，你可以更容易完成一个瑜伽体式，你也可以从你的瑜伽练习中获取更多的能量，也可以减少在瑜伽练习中的受伤几率，从某种程度上来说核心直接决定你的瑜伽练习。
人的身体躯干如“柱子”一般耸立着，要保持好这种直接的姿态，实际上是需要各种支持和拉撑的，我们的人体骨架，如积木一般搭建起来，需要通过“大筋”进行固定连接，可以保持好拉撑的状态，不然整个骨架就会垮塌，人也不能维持现有的状态。
练瑜伽，核心力量占据着非常重要的一个地位，当你深入练习瑜伽，你会发现，不管你练支撑体式、倒立体式、前屈后弯体式都好，都有赖于强大的核心作为保障!今天小编分享6个核心力量练习动作，如果这几个动作你都能完成，证明你核心力真心好!
1月9日讯，今天NBA常规赛继续进行，老鹰队前往客场迎战猛龙队，最终经过全场比赛的激战，老鹰队在最后时刻手握3分领先优势的情况下，还是没有抵挡住猛龙的反扑，依靠伊巴卡和阿努诺比的连续得分，猛龙最终成功翻盘。
