今天我们继续昨日话题，说一说“腰肌劳损”的问题“腰肌劳损”，大概是骨科医生对腰痛患者最常见的诊断。这些腰椎问题包括：腰椎间盘突出，腰椎滑脱，腰椎弓根断裂，小关节突关节紊乱，腰椎侧弯，腰椎不稳，椎体骨肉瘤...
腰肌劳损也是办公族的健康问题之一，长期久坐不动、缺乏锻炼都是导致腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤原因，那么，腰肌劳损有什么症状？腰肌劳损该怎么预防？腰肌劳损主要症状：1、明显症状表现为腰痛腰肌劳损症状主要表现在长期反复发作的腰部酸疼或胀疼，有的表现为刺痛或灼痛。
1.用横膈膜呼吸感受和放松腰大肌仰卧，放松下巴，嘴唇稍微松开，放松呼吸呼气时柔软、温和，好像安静地发出“哈”的声音想象呼气从骨盆深处开始，同时横膈膜、胸腔肌肉被动放松，腰大肌也放松此时尾骨可能会稍微向下去找脚跟，腰椎曲度变小，这是腰大肌在放松不是为了把下背部贴实地面，而是让脊柱被
