大家好，这里是小慧今天说美食，俗话说得好药补不如食补，食补更健康，建议中老年人，若不差钱，日常饮食中常吃这六菜，营养又健康，强过天天吃保健品了，大人小孩都喜欢吃，做法简单，营养又美味，厨房小白也能轻松上手，做法给大家整理在了下方，学会了给家人做一下吧!
建议中老年人：这7种蔬菜要多吃，一周吃7次，每天不重样春天万物生长，给我们提供了很多应季的蔬菜食用，为我们补充营养，增强身体免疫力。因此，建议大家，尤其是中老年人：这些应季蔬菜要多吃，补充维生素。推荐这7种应季蔬菜，一周吃7次，每天都不重样。
霜降过后，离入冬也越来越近了。寒气越来越浓，也越来越干燥，除了要防寒保暖外，还要多吃有营养的食物，这样才能为入冬打好基础。建议霜降过后，少吃些油腻的大鱼大肉，多吃5种“冠军”蔬菜，每种都是不同的营养之最，顺应时节，补足营养平安入冬。一、蘑菇——补钾冠军推荐做法：【香菇小白菜】1.
