，树叶渐黄，空气中弥漫着一丝丝凉意，也带来了一年中最让人心动的味道——烤红薯的香甜，街角小摊的炉火熊熊燃烧，一个个饱满的红薯在炭火中慢慢焦黄，那股香甜的味道，总是能勾起人们心底最温暖的回忆，红薯，这来自土地的馈赠，不仅是味觉的享受，更是秋季养生的佳品，它富含膳食纤维、维生素以及各种矿物质，常吃红薯好处多多，难怪大家对它如此喜爱。
地瓜是老老少少都能够吃的一种食材，也是大多爱吃的一种食材，也是大家认可的健康食物，秋天是地瓜完善的时节，这一时节的地瓜吃起來味儿十分香，但大家在吃红薯的情况下，常常会把红薯叶丢掉，事实上，红薯叶的营养成分也很高，能够当做蔬菜水果一样来吃，对身心健康也是有益处的。
这3种食物万万不能带皮吃，很多人都不当回事！有致癌风险，每一口都是吃毒~现在越来越多的人认识到果蔬皮的营养价值，买回来的食材一点儿也舍不得扔，一律带皮吃。但也不是所有的果蔬都适合带皮吃，究竟带不带皮吃，也要具体问题具体对待。那么，哪些食物带皮吃更有营养呢？
红薯皮红薯是很多人喜欢的食物，很多人在吃红薯的时候都会和红薯皮一起吃，也有人专门吃红薯皮。红薯皮最好不要吃，因为红薯长在地里，红薯皮之所以苦是因为里面含有碱等不易消化的物质。就像我们在路边买的烤红薯，很多都是用油漆桶做的，所以高温后会附着在红薯上，最好不要吃。
都说多吃蔬果有益健康，但在日常生活中，以下5种蔬菜，土豆含有毒素“龙葵碱”，它分布在土豆的各个部位，尤其芽、皮附近含量最高。土豆表面发青或发芽后，龙葵碱含量大大增加，食用后会引起腹泻、恶心等不适症状。安全起见，土豆的最佳吃法还是削皮。
如今，天气是越来越冷了，但人的食欲却越来越旺盛。肉吃得多了，稍不注意就容易出现便秘的问题，想拉拉不出的感觉可太难受了。这时候，不妨吃一些应季的根菜来化解，比如下面这几种——3种促排便的根菜，堪称“肠道拖把”！1雪莲果一说到雪莲果，很多人可能会一脸懵，这是啥？
