大家好，今天介绍3味药食两用的中药，具有生津、润肠、通便、排毒的功效。另外，大肠中的正常粪便中四分之三为水分，其余四分之一是固体，固体物质大多是蛋白质、无机物、未消化的食物纤维、以及从肠道脱落的细胞和大量死掉的细菌等。
俗话说的好，“肾强一倍，长命百岁”，养好肾其实就是养好命，肾好了，那人体就会健康长寿，但是很多人会由于很多种因素导致自己的身体出现亏损，肾精一天天消耗，身体慢慢的变的衰老枯竭，那今天今天李医生就来教大家如何养好我们的肾，并教你用两味中药泡水喝，它们分别是锁阳和女贞子，可以补肾阳，
长寿是我们每个人的终极目标，然而在长寿的道路上，我们经常会遇到很多坎坷和阻碍，其中，影响长寿最大的绊脚石莫过于各类疾病，但是有些人却靠着自己的一些小经验，不仅未被疾病轻易打倒，反而还成功做到了长寿，就比如接下来要和您介绍的这位老者。
有句古话叫，“想要寿命长，全靠养阴阳”，天地分阴阳，人体也一样，阴阳对于我们人体来说是一个很至关重要的部分，每个人都想拥有一个健康长寿的身体，但首先就是要保持体内阴阳的平衡和充盛，今天贾医生就来教你用两味中药泡水喝，来平补阴阳，延年益寿。
张大爷今年58岁，每天清晨五点准时起床，在小区里慢跑半小时，然后做完一套太极拳。李医生掏出随身携带的小本子，写下了一个药方:“黄精30克，枸杞子15克，菊花10克。用温水冲泡，每天早晚各一次，坚持一周见效。”
