脚踝扭伤后一直隐隐作痛怎么办

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踝关节扭伤处理指南：全流程解析，看这一篇就够！
每次摔倒后都能重新站立，这不仅是一种身体上的恢复能力，更是心理上的一种挑战。即便膝盖擦破皮，哪怕疼痛难忍，只要还能站起来继续前行，就是一种难得的经历和成长。
足踝外科陈涛医生
脚踝扭伤后，为何肿胀、疼痛不适？主要是这些原因所致
崴脚，我们也称脚踝扭伤，是不是很多人都经历过?轻者自己慢慢休养就好了，可没过多久又开始崴脚了;今天接诊了一个脚踝扭伤的案例，男性，30岁，是在打球的过程中出现的扭伤，目前已经70多天，走路还在小心翼翼的，只能走100米，并且还在穿戴护具的情况下，要是走远一些，必须配合双侧腋拐才得行。
孔佑象物理治疗师
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脚踝扭伤怎么办？这些治疗与康复手法请收藏→
踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。一起来了解下急性踝关节扭伤的治疗与康复→症状与体征急性踝关节扭伤后会有局部疼痛、肿胀、压痛、皮下瘀斑、皮温增高、踝关节活动疼痛；关节活动时有骨擦音、肌力弱、僵硬、不能负重及行走。严重的断裂会引起踝关节不稳。
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崴脚后出现疼痛、肿胀该如何治疗？请看此文
相信大多数人都有过崴脚的经历吧，您当时是怎样处理的呢?如果当下没有做及时地处理，等过段时间，发现脚踝出现疼痛、肿胀时，这种情况又该做哪些治疗才好?
脊柱健康黄主任
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小伙扭伤脚踝后肿胀疼痛医生提醒：别把崴脚不当回事
红网时刻新闻11月5日讯（通讯员向生稳阳鹤鹏周海英）“一开始突如其来的踝关节疼痛，让我瞬间站立不稳，仿佛世界都倾斜了，但后来没啥事，我也就没在意，以为休息二天就能继续活动了，但没想到过了这么长时间踝关节持续肿胀、疼痛，疼得无法行走。
红网·红视频
踝关节扭伤——崴脚了怎么办？
但是很多“崴脚”并不是真的好了，很多人会感觉崴脚之后进行剧烈运动或长时间行走后踝关节酸胀不适，甚至有些人还容易反复崴脚，影响生活质量。
医脉通骨科
专家提醒：常见的踝关节扭伤这样处理
踝关节扭伤是全身关节扭伤中发病率最高的一种，属于最常见的运动损伤。行走、疾跑落地、踩空、从高处坠落都是踝关节扭伤的常见原因。自贡市第一人民医院康复科副科长刘佳介绍，受伤当时有轻度疼痛，外踝轻度肿胀及局部疼痛，这是外侧副韧带轻微拉伤的表现，很少会出现关节不稳，可视为轻度损伤。
自贡观察
给“足”关“踝”！踝关节扭伤该如何处理？一起来看→
踝关节扭伤作为骨科最常见的损伤，俗称“崴脚”，绝大多数人都有过踝关节扭伤的经历。急性踝关节韧带损伤85%由扭伤引起，踝关节损伤多为运动受伤，特别是篮球和足球运动，约40%的篮球爱好者会发生踝关节扭伤。
掌上春城
脚踝扭伤后，养养就能好是真的吗？该热敷还是冰敷？选对方式重要
在日常生活和运动中，脚踝扭伤是一种常见的意外伤害，它可能发生在任何人身上，无论是跑步、跳跃，还是简单的步行，一旦脚下不稳，就可能造成脚踝的扭伤。
张医生健康科普
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崴脚后长时间未痊愈，怎么办？可以进行哪些治疗？
“医生，我之前不小心崴过脚，当时不痛也不肿，就没去管它了。可过几个月后，脚踝和小腿都开始出现疼痛，这种情况是怎么回事?应该做哪些治疗缓解呢?”
脊柱健康黄主任
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20岁大学生扭伤脚踝痛了好几个月，中医专家妙手一推好了！
潮新闻客户端记者刘千通讯员陈瀛骑行、陆冲、飞盘......现在年轻人群体中涌现出一堆体育新玩法，潮流运动也成了新的“社交密码”，但“真会玩”的年轻人，有的时候也很“脆皮”。
钱江晚报
崴脚了，看起来不肿，一直疼是什么原因？
大部分崴脚发生在脚踝外侧的三条韧带上，而高位踝关节扭伤发生在胫骨和腓骨之间的韧带，在脚踝上方，靠近小腿的地方，胫骨和腓骨是构成小腿的长骨，连接他们的韧带主要稳定小腿的下方，当脚向外旋转过大角度时，可能损伤脚踝以上的胫腓前韧带，后韧带，以及骨间膜。
骨关节科王德利
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崴脚后中药消不掉损伤钙化，运动后还痛！还有治吗？
崴脚又称踝关节扭伤，是最高发的运动损伤，约占所有运动损伤的40%。踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
医生哥小强
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揭秘踝关节扭伤后的"重生之路"：科学锻炼，助你快速恢复！
在日常生活和运动中，踝关节扭伤是极为常见的一种损伤。不少人在经历踝关节扭伤后，由于处理不当或忽视后期功能锻炼，导致恢复缓慢，甚至留下长期隐患。
王松强医生
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踝关节扭伤后该如何处理？
踝关节扭伤是一种非常多见的损伤，它是指在外力作用下，踝关节突然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节韧带过度拉伸或撕裂的损伤。在关节韧带损伤中，踝关节的发病率最高，其中又以外踝扭伤最常见。
红网·红视频
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踝关节扭伤的处理及治疗！
病因:在下台阶时，或者在高低不平的路上行走，踝关节处于跖曲位，或者遭受外翻暴力时，韧带过度牵拉导致部分损伤或者完全断裂!
骨关节外科曹医生
踝关节扭伤后居家康复有办法
锻炼踝关节的灵活性如果没有骨折等问题，受伤后48~72小时以后，就要开始进行简单的康复训练。长时间休息不活动会导致脚踝关节粘连、肌肉萎缩、力量下降等一系列并发症。
光明网
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扭伤到底该冷敷还是热敷？
该冷敷还是热敷存在疑问。其实，冷敷、热敷都没错。脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，到底是48小时还是72小时，视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状是否消失可作为参考。
光明网
扭伤处理小贴士，教你快速缓解疼痛！
中国创伤教治联盟常委，山东第一医科大学附属省立医院创伤中心常务副主任李连欣。扭伤是指四肢关节或者脊柱由于间接暴力发生了超出生理范围的活动导致的软组织损伤。
风趣大叔

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