众所周知，我们人体有着很多的保健地方。背部是全身范围最广的地方，同时也是我们的养生保健重点。古代推拿中，也有撞背的方法。那么背部怎样养生呢?撞背的方法是什么呢?一起来看看吧。人体的背部是很重要的部位，督脉沿脊柱分布在腰背部正中，它能总督一身阳脉，蓄积气血，以备全身经脉之用。
选择一面平静、平整、稳固的墙面，双脚平行站立，与肩同宽，站立于墙壁之前，距离约半尺，双膝微曲成半马步状，站稳全身，放松身体，自然向后仰靠，用平整的背部撞击墙壁，注意用力适度，然后借撞击的反弹力使身体恢复直立。
25感染新冠，首阳了，相当难受，断更了半个多月，上篇介绍了后背撞墙一个多月的感受，今天首阳第12天，人感觉有精神了，早上又开始撞墙十多分钟，感觉不错，颈椎咯吱咯吱响声缓解很多了，先从后背上部颈椎再往下肺腧穴位再往下腰部轻撞，撞完大量出汗，但人感觉很轻松，首阳很伤身体，要坚持撞背提升免疫力。
网上看了一些后背撞墙的案例，结合自身的身体状况，颈椎胸椎腰椎肩周膝盖都有病，为了检验后背撞墙功效，我也坚持了一个月，谈谈身体感受，刚开始撞差不多有一周多时间头会晕晕的，手臂会发麻，撞墙5-10分钟，然后就得坐下来休息几分钟，一周后头不太会晕乎了，我重点是撞背上部肩胛骨，感觉颈椎有了很大的缓解，颈下大椎骨包也小了很多，几乎平平的了，颈椎咯吱咯吱声也缓解很多了，肩胛骨里面疼痛也好多了，现在慢慢从后背上部撞到下面腰部，腰部卡压神经十年了，撞后会轻松一点，希望一直坚持能解除神经压迫就好，先分享这些吧，友友们有更好的体验的，欢迎评论区一起分享哦!
后背酸痛是现代人常见的生理症状，但很多人不在意，觉得忍忍就过去了。其实，背部状态关系全身健康。01养好背等于养全身中国中医科学院西苑医院康复医学科副主任医师曹昺焱表示，传统医学认为，后背属阳，背部的正中为“阳脉之海”，是总督一身阳气的督脉，督脉两侧是足太阳经的循行范围。
背部因为自己是看不见的，所以平时很少去关注。其实在人的背部可以找到人体五脏六腑的相应对应区，且背部最宜负重。如下图所示，背下部与胆、肝、胃、脾对应。背上部与心脏和肺对应。腰部与小肠、大肠、膀胱及肾对应。
本文作者：侯丽亚，山西省中医院针灸科护士吕 颖，山西省中医院体检中心秋季以后，天气逐渐凉爽干燥，容易肺部受损，出现咳嗽、鼻炎、咽痛等呼吸道的问题。秋季以养肺尤为重要，在家进行些简单的自我按摩，就能增强肺功能，改善呼吸道问题。
气血是人体内气和血的统称。中医认为，气与血各有其不同作用而又相互依存﹐以营养脏器组织﹐维持生命活动。有些老人平时运动量较少，容易出现经络不通，气血运行受阻，从而引发各种疾病。抱胸、撞背、膝行等简单运动，在家中即可随时进行，经常锻炼有助于促进气血周流全身。
冬天是寒冷的季节，中医认为，寒与肾相应，最易耗伤肾阳。而肾脏是人体水液代谢的重要器官，肾脏代谢功能正常，则机体内环境稳定，新陈代谢正常。但冬季天气寒冷，不宜户外活动的可在家进行一些简便易行的护肾养肾方法。热水泡足每晚泡脚水温以40℃为宜，时间以每次15~30分钟为佳。
随着人们的生活越来越好，大家对养生也越来越重视，但究竟什么才是正确的养生方式呢?有人问过这样的问题，说他每天早上都会看到一些大爷大妈用后背在公园“撞树”，笔者恰巧近期去公园时也见有人在“撞树”，那我们今天就谈谈关于现代人“撞树”。
